Yoga Básico: Las posturas y rutinas básicas que necesitas para estar sano y relajado

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «Fundamentos del yoga», de C. Alexander Simpkins y Annellen Simpkins, destacan sus puntos fuertes como guía accesible y estructurada del yoga, beneficiosa tanto para estudiantes como para practicantes. Sin embargo, hay críticas relativas a la presentación visual y la claridad de las instrucciones.

⬤ Guía accesible e interesante
⬤ buena estructura
⬤ consejos útiles
⬤ portátil
⬤ cobertura detallada de los fundamentos del yoga
⬤ incluye historia, filosofía y rutinas prácticas
⬤ valioso como texto de referencia para estudiantes de yoga.

⬤ Fotos en blanco y negro pequeñas y poco claras
⬤ ayudas visuales insuficientes para principiantes
⬤ descripciones con mucho texto
⬤ diversidad limitada en la representación fotográfica
⬤ falta de claridad en las instrucciones de postura.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Basics: The Basic Poses and Routines You Need to Be Healthy and Relaxed

Contenido del libro:

Con esta guía de yoga, podrás adentrarte en un deporte tan bueno para la mente como para el cuerpo, y formar parte de la vasta (y en continuo crecimiento) comunidad del yoga en Estados Unidos y otros países.

Aunque su origen se remonta a la tradición védica india del siglo XI, la práctica del yoga no cobró importancia en Occidente hasta el siglo XX. En la actualidad, las comunidades de yoga son inmensas y siguen creciendo. El yoga es tan bueno para la mente como para el cuerpo, y sus beneficios incluyen flexibilidad, pérdida de peso, reducción del estrés, alivio del dolor y crecimiento espiritual.

Este libro de yoga para principiantes cubre los orígenes del yoga, incluyendo su filosofía, historia y los diversos estilos de las escuelas de yoga que se aplican al hinduismo, el budismo y el jainismo.

Los Simpkins, profesionales de la neurociencia con más de 40 años de experiencia en la enseñanza, abordan las curiosidades y preocupaciones del estudiante principiante, tales como:

⬤  ¿Por dónde empiezo?

⬤  ¿Cómo encuentro un profesor?

⬤  ¿Cómo me preparo para mi primera clase?

⬤  ¿Qué significan los términos desconocidos?

⬤  Y mucho, mucho más.

Fundamentos del yoga se centra en los aspectos esenciales de la respiración, el equilibrio y las posturas de yoga. También se discuten técnicas de meditación y relajación para complementar tus ejercicios o entrenamientos de yoga. Esta introducción accesible y completa es todo lo que necesitas para aprender yoga con confianza y éxito.