Yoga Básico: Las posturas y rutinas básicas que necesitas para estar sano y relajado

Opiniones de los lectores

El libro «Yoga Basics», de C. Alexander Simpkins y Annellen Simpkins, es una guía completa adecuada tanto para principiantes como para quienes deseen refrescar sus conocimientos de yoga. Abarca tanto la historia como las prácticas básicas del yoga, pero ha sido criticado por sus limitadas ayudas visuales.

Guía de yoga accesible e interesante, información bien organizada y detallada, cubre la historia y la filosofía, incluye secciones completas sobre posturas, respiración y meditación. Compacta y portátil, por lo que resulta adecuada para quienes se desplazan.

Pequeñas fotos en blanco y negro que a veces son poco claras y carecen de los detalles necesarios, podría haber incluido imágenes más diversas, descripciones farragosas que pueden resultar difíciles de seguir para los principiantes y carece de suficientes ayudas visuales para demostrar las posturas con eficacia.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Basics: The Basic Poses and Routines You Need to Be Healthy and Relaxed

Contenido del libro:

Con esta guía de yoga, podrás adentrarte en un deporte tan bueno para la mente como para el cuerpo, y formar parte de la vasta (y en continuo crecimiento) comunidad del yoga en Estados Unidos y otros países.

Aunque su origen se remonta a la tradición védica india del siglo XI, la práctica del yoga no cobró importancia en Occidente hasta el siglo XX. En la actualidad, las comunidades de yoga son inmensas y siguen creciendo. El yoga es tan bueno para la mente como para el cuerpo, y sus beneficios incluyen flexibilidad, pérdida de peso, reducción del estrés, alivio del dolor y crecimiento espiritual.

Este libro de yoga para principiantes cubre los orígenes del yoga, incluyendo su filosofía, historia y los diversos estilos de las escuelas de yoga que se aplican al hinduismo, el budismo y el jainismo.

Los Simpkins, profesionales de la neurociencia con más de 40 años de experiencia en la enseñanza, abordan las curiosidades y preocupaciones del estudiante principiante, tales como:

⬤  ¿Por dónde empiezo?

⬤  ¿Cómo encuentro un profesor?

⬤  ¿Cómo me preparo para mi primera clase?

⬤  ¿Qué significan los términos desconocidos?

⬤  Y mucho, mucho más.

Fundamentos del yoga se centra en los aspectos esenciales de la respiración, el equilibrio y las posturas de yoga. También se discuten técnicas de meditación y relajación para complementar tus ejercicios o entrenamientos de yoga. Esta introducción accesible y completa es todo lo que necesitas para aprender yoga con confianza y éxito.