Vencer el estrés con la TCC

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Título original:

Beat Stress with CBT

Contenido del libro:

¿El estrés amenaza con apoderarse de su vida? Vence al estrés con la TCC es una guía práctica, clara y práctica para afrontar el estrés en cualquier situación.

Utiliza un enfoque eficaz y sin fármacos -la Terapia Cognitivo-Conductual- que le proporcionará apoyo y soluciones duraderas para su estrés. Gracias a la TCC, podrá identificar sus reacciones ante las situaciones estresantes y detectar los aspectos de su vida o personalidad que le resultan incontrolables.

Este libro le proporcionará un método sencillo para medir y reducir sus niveles de estrés, y le ayudará a abordar los problemas relacionados con él, como la falta de sueño, la ansiedad, la depresión o los trastornos de la alimentación o el consumo de alcohol. Mediante una combinación de soluciones inmediatas y estrategias a largo plazo, la TCC le ayudará a modificar su mentalidad y a encontrar un modo de vida más sano y menos estresante.