Terapia cognitivo-conductual (TCC): Enséñate a ti mismo

Opiniones de los lectores

En general, el libro es elogiado por su claridad, facilidad de comprensión y aplicaciones prácticas en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Varios usuarios destacaron las transformaciones personales y las eficaces estrategias de afrontamiento que proporciona el texto. Sin embargo, algunas reseñas señalan problemas de edición y niveles de compromiso ocasionales.

Bien escrito, fácil de leer, herramientas prácticas, ideas que cambian la vida, ideal para el autoaprendizaje, informativo, influye positivamente en la salud mental, lenguaje directo, explicaciones claras.

Edición deficiente con texto que falta, algunos capítulos menos atractivos, la calidad del papel podría mejorarse, la cantidad de información puede resultar abrumadora para algunos.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Teach Yourself

Contenido del libro:

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una técnica de autoayuda basada en pruebas y orientada a la consecución de objetivos que ha funcionado para millones de personas y puede funcionar para usted. Se prescribe habitualmente como tratamiento de enfermedades como la depresión y los profesionales sanitarios la recomiendan para tratar problemas que van desde la ansiedad y los trastornos alimentarios hasta el estrés y el control de la ira.

Este manual práctico le muestra cómo puede aplicar las técnicas de la TCC en su vida y centrarse en el uso de patrones de pensamiento modificados para alcanzar objetivos y superar problemas. Explica qué es la TCC, cómo se puede utilizar y proporciona ejemplos detallados que le muestran cómo ser más asertivo, aumentar su autoestima y transformar su mentalidad, volviéndose más feliz y positivo en el proceso. Actualizada para cubrir el crecimiento de los enfoques de la tercera ola de la terapia conductual, incluido el mindfulness, la nueva edición de este libro clásico te ayudará a dar un giro a tu vida.

SOBRE LA SERIE

La gente lleva aprendiendo con Teach Yourself desde 1938. Con una amplia gama de guías prácticas que abarcan el aprendizaje de idiomas, estilo de vida, aficiones, negocios, psicología y autoayuda, hay un libro de Teach Yourself para todo lo que quieras hacer. Únete a los más de 60 millones de personas que han alcanzado sus metas con Teach Yourself y no dejes nunca de aprender.