Vacía tu copa: Por qué tenemos baja autoestima y cómo puede ayudarnos el mindfulness

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas, que destacan sus ideas prácticas y su enfoque compasivo para entender y superar la baja autoestima. Los lectores aprecian su lenguaje conciso, sus conceptos comprensibles y el uso de metáforas, en particular la de la «copa». A muchos les ha cambiado la vida y les ha servido de guía en su camino personal. Sin embargo, algunos lectores opinaron que se centraba demasiado en temas de la infancia y carecía de profundidad en ciertas áreas.

⬤ Directo y lógico con una perspectiva compasiva.
⬤ Perspectivas que cambian la vida y consejos prácticos.
⬤ Adaptado a las personas altamente sensibles (HSP).
⬤ Lenguaje sencillo y claro, que hace accesibles los conceptos complejos.
⬤ Fomenta la reflexión sobre las influencias de la infancia y el autoconocimiento.
⬤ Metáforas visuales positivas (por ejemplo, la metáfora de la taza).
⬤ Contenido atractivo e impactante, y muchos lectores se sienten motivados para aplicar las lecciones.

⬤ Algunos lectores lo encontraron superficial y carente de una exploración más profunda de los temas.
⬤ El énfasis en los problemas de la infancia puede no ser del agrado de todos.
⬤ Algunas secciones pueden parecer repetitivas o demasiado básicas.
⬤ No todos los lectores encontraron los consejos aplicables a su situación personal.

(basado en 73 opiniones de lectores)

Título original:

Empty Your Cup: Why We Have Low Self-Esteem and How Mindfulness Can Help

Contenido del libro:

Libérate de la percepción negativa de ti mismo. Llega al núcleo de lo que eres con este libro sencillo y espiritual.

¿Luchas contra la baja autoestima? ¿O te sientes inferior, indigno y no lo suficientemente bueno a pesar de todos tus esfuerzos por cambiar?

En apariencia, deberíamos ser felices. Tenemos todo lo que necesitamos: un trabajo decente, unos ingresos estables y buenas relaciones. Hemos mejorado y pensamos que hemos superado nuestro sentimiento de indignidad.

Pero, en el fondo, nada ha cambiado: seguimos sin gustarnos. ¿Por qué?

¿Por qué es tan difícil querernos a nosotros mismos?

La verdad es que hemos estado resolviendo el problema equivocado. Pensábamos que si teníamos más éxito y confianza, nos sentiríamos bien con nosotros mismos.

Pero la baja autoestima es un problema de percepción, no tiene nada que ver con nuestro éxito o confianza. Puedes ser rico, guapo o caer bien a los demás y aun así no sentirte bien contigo mismo. Entenderás más sobre esto en Vacía tu copa.

Descargar - Vacía tu copa: Por qué tenemos baja autoestima y cómo puede ayudarnos Mindfulness.

El propósito de este libro es ayudarte a vaciar todo lo que crees sobre ti mismo y reconectar con tu yo espiritual. A lo largo de este libro, la copa se utiliza como analogía de la mente.

Aprenderás:

⬤ Las causas e impactos de la baja autoestima.

⬤ Cómo se forman las creencias.

⬤ 6 razones por las que cambiar creencias negativas por positivas no es del todo efectivo.

⬤ Qué es mindfulness.

⬤ Las diferencias entre el espíritu y la mente.

⬤ Cómo se siente el despertar espiritual y formas de mantenerse despierto.

⬤ Cómo la atención plena puede ayudarte a amarte a ti mismo.

Vacía tu copa es un libro sencillo que no es técnico en absoluto. No necesitas ningún conocimiento previo de psicología o espiritualidad para entender las enseñanzas de este libro.

Entonces, ¿estás listo para dejar ir todo lo que crees sobre ti mismo y aprender a amarte de nuevo?

Desplázate hasta la parte superior de la página y obtén una copia de Vacía tu copa ahora.