Tu bestia de la ansiedad y tú: Una guía compasiva para vivir en un mundo cada vez más ansioso

Opiniones de los lectores

El libro es muy recomendable para cualquier persona que luche contra la ansiedad o para quienes apoyan a personas ansiosas. Ofrece estrategias prácticas y fomenta la autocompasión a la hora de afrontar la ansiedad. Los críticos señalan que requiere introspección y puede resultar difícil para algunos lectores, pero es elogiado por su accesibilidad y eficacia.

⬤ Conciso, accesible e informativo
⬤ ofrece estrategias prácticas para controlar la ansiedad
⬤ promueve la autocompasión
⬤ ilustraciones relevantes y atractivas
⬤ muy recomendado por varios críticos.

⬤ No es una lectura fácil
⬤ requiere una seria autoexploración e introspección
⬤ puede ser un reto para lectores sin conocimientos previos de conceptos psicológicos.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World

Contenido del libro:

Al igual que La Bestia en el cuento de hadas La Bella y la Bestia, la ansiedad es una emoción que la sociedad inicialmente juzga erróneamente como el villano. Tu bestia de la ansiedad y tú es un enfoque más amable y compasivo para las personas que sufren ansiedad. En lugar de vivir con un enemigo dentro de tu mente, se te anima a ver la ansiedad como lo que realmente es: un héroe interior. Siempre está tratando de protegerte de las amenazas, sin embargo, está completamente confundida sobre cuáles son las verdaderas amenazas en el mundo moderno.

Aprenda a enfrentarse a su ansiedad y a entrenarla para que sea una mejor compañera interior mediante la integración de métodos terapéuticos de la terapia centrada en la compasión, la terapia cognitivo-conductual y la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Comprenda por qué la sociedad estigmatiza la ansiedad y conozca mejor a su propia bestia de la ansiedad con humor y compasión. Tu bestia de la ansiedad y tú te lleva paso a paso a través de estrategias para hacer frente a los aullidos de la bestia en tu mente, los efectos físicos de la ansiedad en tu cuerpo, y luego se centra en las formas de llegar a "momentos de enseñanza" para que tu ansiedad aprenda que lo que temes no es en realidad una amenaza.

Con más de 25 años de experiencia ayudando a personas con trastornos de ansiedad y TOC, el Dr. Goodman pretende ayudarle a hacer las paces con la realidad de su ansiedad. Y, a continuación, ayudarle a volver a centrarse en convertir su ansiedad en una mejor compañera.