Coraje social: Cómo afrontar la realidad de la ansiedad social y prosperar en ella

Título original:

Social Courage: Coping and Thriving with the Reality of Social Anxiety

Contenido del libro:

Muchas personas andan por ahí con un secreto: sufren ansiedad social, ya sea de proporciones fóbicas o simplemente miedo a hablar en público. Y, sin embargo, nos bombardean con mensajes de libros, artículos y gurús que nos dicen que la ansiedad social es una enfermedad que hay que curar y que, a menos que la erradiquemos, nunca alcanzaremos nuestros objetivos.

¿Y si todo esto no fuera más que ruido; murmullos en tu cerebro que no tienes por qué seguir creyendo? Coraje social presenta un programa estructurado paso a paso para minimizar el sufrimiento ante la ansiedad social, a la vez que proporciona a los lectores las herramientas para trabajar con valentía hacia sus objetivos sociales. Reconoce que la ansiedad social es una experiencia humana normal, con tanto poder como uno esté dispuesto a entregarle. No hay que avergonzarse de ella y todo el mundo la siente en cierta medida; sólo tenemos que aprender a liberarnos de sus limitaciones.

Combinando estrategias de la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso y la Terapia Centrada en la Compasión para formar la "TCC 2.0", Coraje social ayuda a los lectores a enfrentarse y prosperar con los pensamientos y emociones ansiosos mediante ejercicios prácticos y estudios de casos. Minimice el poder de su ansiedad social con estos métodos sencillos e inspiradores.

Aprenda a prosperar en entornos sociales, desde amistades hasta romances y ascensos profesionales. Rompa el patrón de la ansiedad y aproveche al máximo su vida y sus relaciones.