Coraje social: Cómo afrontar la realidad de la ansiedad social y prosperar en ella

Opiniones de los lectores

El libro «Valor social», del Dr. Eric Goodman, es muy aclamado por sus consejos prácticos y su enfoque compasivo para afrontar la ansiedad social. Combina técnicas de la terapia cognitivo-conductual y la atención plena para ayudar a los lectores a superar sus miedos y mejorar sus relaciones sociales.

⬤ Proporciona sabiduría práctica y ejercicios atractivos y fáciles de seguir.
⬤ Normaliza la ansiedad social, haciendo que los lectores se sientan comprendidos y menos solos.
⬤ Combina enfoques cognitivo-conductuales y de atención plena, ofreciendo una estrategia completa.
⬤ Desenreda conceptos erróneos comunes sobre la ansiedad y proporciona marcos claros para la mejora.
⬤ Escrito en un estilo amigable y realista que atrae a los lectores.

⬤ Algunos lectores encontraron el tono demasiado entusiasta y no tan serio como se esperaba.
⬤ Algunas críticas mencionan que el estilo narrativo podría percibirse como más motivacional que clínico.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Social Courage: Coping and Thriving with the Reality of Social Anxiety

Contenido del libro:

Muchas personas andan por ahí con un secreto: sufren ansiedad social, ya sea de proporciones fóbicas o simplemente miedo a hablar en público. Y, sin embargo, nos bombardean con mensajes de libros, artículos y gurús que nos dicen que la ansiedad social es una enfermedad que hay que curar y que, a menos que la erradiquemos, nunca alcanzaremos nuestros objetivos.

¿Y si todo esto no fuera más que ruido; murmullos en tu cerebro que no tienes por qué seguir creyendo? Coraje social presenta un programa estructurado paso a paso para minimizar el sufrimiento ante la ansiedad social, a la vez que proporciona a los lectores las herramientas para trabajar con valentía hacia sus objetivos sociales. Reconoce que la ansiedad social es una experiencia humana normal, con tanto poder como uno esté dispuesto a entregarle. No hay que avergonzarse de ella y todo el mundo la siente en cierta medida; sólo tenemos que aprender a liberarnos de sus limitaciones.

Combinando estrategias de la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso y la Terapia Centrada en la Compasión para formar la "TCC 2.0", Coraje social ayuda a los lectores a enfrentarse y prosperar con los pensamientos y emociones ansiosos mediante ejercicios prácticos y estudios de casos. Minimice el poder de su ansiedad social con estos métodos sencillos e inspiradores.

Aprenda a prosperar en entornos sociales, desde amistades hasta romances y ascensos profesionales. Rompa el patrón de la ansiedad y aproveche al máximo su vida y sus relaciones.