True to Form: Cómo utilizar el entrenamiento básico para el alivio sostenido del dolor y la forma física diaria

Opiniones de los lectores

Las reseñas de este libro destacan su eficacia para aliviar el dolor de espalda y mejorar el movimiento corporal mediante el Entrenamiento básico. En general, los lectores consideran que los ejercicios son sencillos pero impactantes y aprecian la claridad de las explicaciones y las ilustraciones. Sin embargo, algunos críticos se muestran insatisfechos con las incoherencias del texto y la falta de referencias completas. En general, muchos recomiendan el libro como un recurso valioso tanto para uso personal como para la práctica profesional.

⬤ Eficaz para aliviar el dolor y mejorar la postura.
⬤ Ejercicios sencillos y fáciles de seguir que pueden realizarse sin equipamiento.
⬤ Explicaciones bien estructuradas con ilustraciones útiles.
⬤ Adecuado para particulares y profesionales de la salud y el fitness.
⬤ Fomenta la conciencia del movimiento corporal en la vida diaria.

⬤ Algunas incoherencias entre el texto y las ilustraciones, que causan confusión.
⬤ La falta de un índice dificulta la consulta rápida de los ejercicios.
⬤ Algunos lectores consideran que falta profundidad en la explicación de la mecánica de los ejercicios.
⬤ Se omiten algunos ejercicios de materiales anteriores, lo que podría frustrar a los usuarios experimentados.

(basado en 149 opiniones de lectores)

Título original:

True to Form: How to Use Foundation Training for Sustained Pain Relief and Everyday Fitness

Contenido del libro:

Radical en su simplicidad, el enfoque visionario del Dr. Eric Goodman sobre el movimiento consciente corrige las adaptaciones complacientes que conducen al dolor de espalda y articulaciones, y nos enseña a aprovechar los patrones de movimiento naturales del cuerpo en las actividades diarias para estar en forma, sanos y sin dolor.

Nuestro estilo de vida sedentario ha provocado una epidemia de dolor crónico. Al adaptarnos a posturas y movimientos que nos desequilibran, como estar sentados todo el día frente a un teclado o inclinar la cabeza hacia delante para mirar el teléfono, comprometemos constantemente nuestras articulaciones, dejamos menos espacio a nuestros órganos para funcionar y debilitamos nuestros músculos. La forma en que sostenemos y vivimos nuestro cuerpo es fundamental para nuestra salud general, y la buena noticia es que todos tenemos la clave para un cuerpo más sano.

El Dr. Goodman lleva años estudiando la fisiología humana y el movimiento. Ha entrenado a atletas de talla mundial para mejorar su rendimiento y ha curado a personas de todas las edades y profesiones de dolores debilitantes de por vida. Su teoría de la autocuración está ahora al alcance de todos. Su práctico programa entrena la cadena muscular posterior (hombros, espalda, glúteos y piernas), alejando la carga de las articulaciones y devolviéndola al lugar que le corresponde: los grandes grupos musculares.

Lleno de diagramas útiles y sesenta fotografías en color, True to Form muestra a los lectores cómo integrar con éxito estos poderosos movimientos en la vida cotidiana -desde jugar con los niños a lavar los platos o largas horas en la oficina- transformando acciones físicas ordinarias en movimientos activos y conscientes que ayudan a eliminar el dolor, mejorar su juego, o simplemente sentirse con más energía. True to Form te muestra cómo moverte mejor, respirar mejor y volver a utilizar tu cuerpo tal y como lo concibió la naturaleza.