True Brain Fitness: La prevención del envejecimiento cerebral mediante el movimiento corporal

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Título original:

True Brain Fitness: Preventing Brain Aging through Body Movement

Contenido del libro:

Aunque el envejecimiento del cerebro suele estar relacionado con el del cuerpo en general, nuevos descubrimientos nos dicen que el cerebro puede mantenerse joven aunque el cuerpo esté envejeciendo. True Brain Fitness explora por qué algunas personas se mantienen alerta y mentalmente agudas incluso a una edad muy avanzada, mientras que otras más jóvenes pierden la memoria y tienen escasas facultades mentales.

La Dra. Aihan Kuhn tiene toda una vida de experiencia con la medicina natural y la curación. Describe claramente cómo mantener una mente abierta, junto con la práctica del Tai Chi y el Qi Gong, entre otros ejercicios, puede ayudar a prevenir el envejecimiento cerebral, mejorar la memoria, promover el equilibrio emocional y mejorar la salud en general. Explica la importancia de prevenir el envejecimiento cerebral y describe métodos para evitarlo, haciendo el mejor uso posible del cerebro y la mente, mientras aprendemos, nos curamos, trabajamos, nos relajamos, realizamos actividades de ocio y llevamos a cabo nuestra vida cotidiana. Incluye una guía práctica para construir una vida más equilibrada.

La Dra. Kuhn incluye extensas descripciones de los ejercicios para el movimiento total del cuerpo, así como algunos Qi Gong sencillos y únicos que se pueden utilizar a diario para potenciar el cerebro, mejorar la salud mental, equilibrar las emociones, mejorar el sistema inmunitario, tener una mejor circulación y armonizar los órganos. Los ejercicios son fáciles de entender, fáciles de hacer y fáciles de encajar en un estilo de vida acelerado.