Tai Chi para la depresión: Un programa de 10 semanas para empoderarse y vencer la depresión

Opiniones de los lectores

Tai Chi para la depresión», de la Dra. Aihan Kuhn, combina métodos occidentales y orientales para tratar la depresión y ofrece un programa estructurado de 10 semanas que incorpora el Tai Chi. Aunque muchos elogian su enfoque inspirador y sus pasos prácticos, algunas críticas apuntan a la falta de profundidad de ciertas explicaciones y diversas perspectivas sobre la salud mental.

El libro proporciona una introducción útil a la combinación de métodos occidentales y orientales para tratar la depresión, ofrece planes de acción semanales claros y presenta el Tai Chi como una práctica beneficiosa. Resulta inspirador para quienes luchan contra la salud mental y anima a encontrar el equilibrio en los enfoques de tratamiento.

Algunos lectores consideran poco claras las explicaciones sobre la medicina tradicional china, y creen que es demasiado simplista sugerir que el Tai Chi por sí solo puede aliviar la depresión. Se critica la representación de personas con depresión, y algunos lectores sugieren que un DVD de acompañamiento mejoraría el aprendizaje.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Tai Chi for Depression: A 10-Week Program to Empower Yourself and Beat Depression

Contenido del libro:

Este libro está diseñado para ayudar a los lectores a comprender la depresión y a realizar cambios positivos para superarla.

La Dra. Aihan Kuhn enseña una forma única de tai chi que combina elementos de los estilos Chen y Yang, así como qigong y meditación. La forma es fácil de aprender, fácil de recordar y fácil de practicar. El enfoque multidisciplinar de la salud mental del Dr. Kuhn también se centra en el pensamiento positivo, una dieta sana y la confianza en uno mismo.

Perfecto tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Los movimientos circulares crean un mejor flujo de energía en el cuerpo. El carácter marcial potencia la mente, fortalece el cuerpo, mejora la resistencia y aumenta la autoestima. Los movimientos lentos y simétricos fomentan el equilibrio y la calma.

Este libro incluye:

⬤ Instrucciones detalladas y fotos que describen la forma de tai chi de 16 pasos del Dr. Kuhn.

⬤ Reflexiones personales sobre el uso del tai chi para superar la depresión.

⬤ Un plan de 10 semanas para ayudar a los lectores a comenzar su viaje hacia el bienestar.

Con este libro usted:

⬤ Aprender sobre las características clínicas de la depresión.

⬤ Aprender la forma de tai chi de 16 pasos del Dr. Kuhn.

⬤ Descubrir los beneficios psicológicos, emocionales y físicos del tai chi.

⬤ Comenzar un enfoque holístico para el manejo de la salud mental.

"Cuando empezaba como médico, me centraba sobre todo en tratar enfermedades", escribe el Dr. Kuhn. "Ahora me centro en enseñar a la gente a prevenir enfermedades y en tratar a los pacientes en las primeras fases de su enfermedad para que puedan evitar problemas adicionales".