Título original:
Overthinking Disorder: How to Stop Worrying, Reduce Stress, Eliminate Negative Thinking
Contenido del libro:
Ejercicios para desordenar tu mente, consejos, trucos y charlas motivacionales para sentirte capacitado y no indefenso. Deja que comience tu viaje personal y empieza a mejorar y a sentirte mejor ahora mismo.
En esta guía aprenderás:
- Los pasos concretos que hay que dar para superar la preocupación y la ansiedad.
- Cómo utilizar la atención plena para tomar el control de las emociones.
- Cómo podemos mejorar nuestra percepción/agudeza mental.
- Cómo entrenar tu mente adecuadamente para superar el pensamiento excesivo y volver a ser dueño de tu mente.
- Cómo ser un investigador agudo para identificar los problemas de preocupación.
- Los pasos concretos que hay que dar para superar la preocupación y la ansiedad.
- Cambios en el estilo de vida para romper el circo del pensamiento excesivo.
- Poderosas estrategias para mejorar tu forma de relacionarte con la gente.
- Comprender la psicología humana de los estados de ánimo y cómo cambian al replantear los pensamientos.
- El tesoro de la felicidad y cómo conseguirlo a través de la atención plena y las técnicas de respiración.
- Y mucho, mucho más.
En lugar de limitarse a decirle que haga algo, este libro le ofrece acciones prácticas, respaldadas por la ciencia, que pueden generar un cambio real y duradero si se practican con regularidad.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781990084652 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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