Transformación de hábitos en 90 días

Opiniones de los lectores

La «Transformación de hábitos en 90 días» de Michael S. Parker es una guía completa destinada a fomentar hábitos sostenibles de fitness, nutrición y bienestar personal. Combina consejos prácticos con ideas motivadoras, por lo que es adecuado tanto para principiantes como para entusiastas del fitness experimentados. El libro ha sido elogiado por su profundidad, su atractivo estilo de redacción y su enfoque holístico de la salud. Sin embargo, algunos lectores lo consideran un poco largo y difícil de mantener.

⬤ Guía completa y detallada de hábitos de ejercicio sostenibles.
⬤ Estilo de redacción atractivo y accesible.
⬤ Estrategias prácticas y basadas en pruebas para llevar una vida sana.
⬤ Ofrece ideas motivadoras y herramientas para cambios de estilo de vida a largo plazo.
⬤ Enfoque holístico que aborda los aspectos psicológicos y físicos del bienestar.
⬤ Bien documentado y con consejos prácticos adecuados para distintos niveles de forma física.

⬤ Lectura larga (más de 110.000 palabras), que puede resultar abrumadora para algunos lectores.
⬤ Algunas partes pueden considerarse demasiado técnicas.
⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era un poco repetitivo o que podría haber sido más conciso.

(basado en 107 opiniones de lectores)

Título original:

90-Day Habit Transformation

Contenido del libro:

El problema frustrante con la mayoría de los programas de desarrollo personal, especialmente los relacionados con la dieta o la forma física es que ignoran la causa raíz, que es el hábito. En La transformación de los hábitos en 90 días, Michael S. Parker, maestro entrenador personal y coach de vida, le guiará sistemáticamente a través de los pasos fundamentales para crear un plan de vida sostenible y proactivo basado en un estilo de vida saludable.

Más que un libro de fitness y nutrición, La Transformación de Hábitos en 90 Días comparte principios sinceros que se traducen positivamente en tu carrera y éxito personal con énfasis en prácticas de bienestar sostenibles.

Este libro le guiará a través de un proceso significativo y sugerente de creación de estrategias específicas para mejorar hábitos como:

- Identificar y evitar modas y mitos destructivos.

- Comprender los fundamentos del hábito y la resistencia al cambio.

- Determinar Áreas Potenciales de Autosabotaje.

- Crear Técnicas Específicas de Gestión de Actitudes.

- Descubrir sus motivadores clave.

- Aumentar la Concisión de su Bienestar.

- Conseguir los resultados deseados.

- Estructurar entrenamientos eficaces.

- Mejorar su relación con la comida.

Si desea mejorar de forma duradera su desarrollo personal, mantener el rumbo de su dieta y cumplir sus objetivos de forma física, este libro es de lectura obligada.