Total Foam Rolling Techniques: Secretos de un entrenador personal

Opiniones de los lectores

Este libro sobre el foam rolling ha sido elogiado por su claridad, su carácter informativo y sus ejercicios prácticos. Proporciona una guía exhaustiva de las técnicas de foam rolling, con fotos y explicaciones útiles. Sin embargo, algunos usuarios han expresado su frustración por la claridad de algunas imágenes e instrucciones, así como por la inclusión de demasiada teoría para quienes buscan una guía visual directa.

Informativo con muchas técnicas, instrucciones claras, formato atractivo con fotos útiles, cubre una amplia gama de ejercicios, práctico tanto para principiantes como para usuarios avanzados, lo suficientemente pequeño como para caber en una bolsa de gimnasio, estupendo para la recuperación muscular y muy apreciado como recurso valioso.

Algunas fotos son poco claras o demasiado parecidas, algunas instrucciones están incompletas o son confusas, hay demasiada teoría para los usuarios que prefieren las instrucciones visuales y algunos ejercicios pueden provocar lesiones debido a explicaciones poco claras.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

Total Foam Rolling Techniques: Trade Secrets of a Personal Trainer

Contenido del libro:

La guía definitiva para utilizar los rodillos de espuma. Los rodillos de espuma son relativamente nuevos en el mundo del fitness y muchos de nosotros no sabemos cómo utilizarlos eficazmente como parte de una rutina de ejercicios o entrenamiento.

Originalmente utilizados sólo por fisioterapeutas y terapeutas de ejercicio, esta «nueva» pieza del kit se ha convertido en un pilar de los entrenamientos. Los rodillos de espuma liberan la tensión muscular para aliviar el dolor, ayudar a la recuperación de lesiones y mejorar la flexibilidad, todo ello mediante el masaje y la manipulación de los músculos. Práctico y de fácil acceso, Técnicas totales de rodillos de espuma es perfecto para los entusiastas o profesionales del fitness que deseen mejorar ligeramente sus conocimientos y ampliar considerablemente la gama de ejercicios que pueden utilizar en sus entrenamientos.

Los ejercicios, de eficacia probada, van acompañados de fotografías e ilustraciones claras. Este libro rebosa de ideas para utilizar los rodillos de espuma no sólo en el gimnasio, sino también en casa.

Repleto de ejercicios claros y fáciles de usar, este libro de consulta también ofrece adaptaciones de ejercicios básicos y avanzados, por lo que es ideal para cualquiera que desee sacar el máximo partido a su equipo de fitness. - Cada idea de ejercicio está organizada por nivel de forma física e incluye ideas de seguimiento y ampliación.

- Escrito en un estilo conciso y sin jerga, este libro es ligero en la ciencia y el fondo, pesado en la practicidad.