La Biblia del Hiit: Sobrecargue su cuerpo y su cerebro

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una visión estructurada de los ejercicios HIIT, combinando teoría, métodos y planes de entrenamiento prácticos. Aunque es elogiado por su claridad e instructividad, algunos lectores consideran que el contenido carece de profundidad y se sienten sobrecargados de imágenes.

Manual bien estructurado, explicaciones claras, visión completa de la teoría del HIIT, diversas modalidades de ejercicio cubiertas, descripciones detalladas e ilustraciones de los ejercicios, experiencia del autor que potencia, bueno para todos los niveles de forma física, ofrece diversos planes de entrenamiento.

Algunos lectores opinan que el libro está inflado de imágenes, carece de contenido sustancial y la sección de nutrición no es completa. Ciertas reseñas indican que el material puede no ofrecer nada nuevo para quienes estén familiarizados con el HIIT.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

The Hiit Bible: Supercharge Your Body and Brain

Contenido del libro:

HIIT (High Intensity Interval Training) es la tendencia número uno en fitness y se está convirtiendo rápidamente en el método dominante para mejorar el rendimiento cardiovascular y cambiar radicalmente la composición corporal.

Este libro pretende consolidar y desmitificar los conocimientos científicos, al tiempo que destaca algunos de los beneficios menos conocidos del HIIT, como la mejora de los niveles de HGH (hormona del crecimiento humano, que ralentiza el proceso de envejecimiento) y la generación de sustancias químicas que tienen un efecto positivo sobre el estado de ánimo y el bienestar (no endorfinas, algo mucho más potente). En esencia, el HIIT no es más que una fórmula (Esfuerzo + Recuperación) x Series = Resultados.

Pero es la versatilidad del método lo que lo hace interesante: puedes hacer HIIT en interiores, al aire libre, en el agua, en el gimnasio con o sin equipamiento, en bicicleta o en remo.