Thrive (Edición 10º Aniversario): El camino de los alimentos integrales a base de plantas para mantenerse sano de por vida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece teorías perspicaces y consejos prácticos sobre una dieta basada en plantas, haciendo hincapié en la forma física y los beneficios ecológicos. Aunque muchos lectores consideran que la información es alentadora y motivadora, hay opiniones encontradas sobre la viabilidad de algunas recetas, algunas de las cuales son difíciles de llevar a cabo con éxito. El libro es elogiado por su información y su buena redacción, pero algunos lo critican por sus costosas listas de ingredientes y sus ocasionales inexactitudes científicas.

⬤ Teorías perspicaces sobre dietas basadas en plantas para estar en forma
⬤ fácil de leer e informativo
⬤ muchas recetas son sencillas y proporcionan buena energía
⬤ capacita a los lectores para pensar de forma crítica sobre sus elecciones alimentarias
⬤ impacto positivo en la salud y el rendimiento para varios lectores.

⬤ Algunas recetas son poco prácticas o suponen un reto
⬤ las listas de ingredientes pueden ser caras y poco realistas para algunos presupuestos
⬤ críticas a la exactitud científica respecto a ciertas afirmaciones
⬤ el capítulo sobre justicia social puede ser difícil de leer.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Thrive (10th Anniversary Edition): The Plant-Based Whole Foods Way to Staying Healthy for Life

Contenido del libro:

Brendan Brazier, uno de los pocos atletas profesionales que sigue una dieta totalmente vegetal, desarrolló este programa fácil de seguir para mejorar su rendimiento como atleta de resistencia de élite. Diez años después, su estilo de vida sigue funcionando.

En esta edición de aniversario, Brendan aporta 25 nuevas recetas y actualizaciones. Thrive presenta un plan de comidas integrales de 12 semanas, 125 recetas fáciles de hacer con opciones de alimentos crudos que no contienen lácteos, gluten, soja, trigo, maíz ni azúcar refinado.

Con este programa, usted puede reducir la grasa corporal y aumentar el tono muscular disminuir los signos visibles del envejecimiento aumentar la energía y la claridad mental dormir mejor y más tranquilo. Thrive es un plan de alimentación a largo plazo que te ayudará a desarrollar un cuerpo delgado, una mente aguda y una energía eterna, tanto si eres un atleta profesional como si simplemente buscas mejorar tu salud física y mental.