The Hormone Healing Cookbook: 80+ Recetas para Equilibrar las Hormonas y Tratar la Fatiga, la Niebla Cerebral, el Insomnio y Mucho Más

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido comentarios positivos de los usuarios, que aprecian su enfoque en la curación hormonal a través de recetas sencillas y deliciosas. Es elogiado por ser fácil de entender y por contener información valiosa sobre cómo los alimentos pueden influir en diversos síntomas.

Recetas deliciosas, gran información, fácil de entender, útil para problemas hormonales, se puede combinar con otros libros de la autora, buena relación calidad-precio, recetas clasificadas por síntomas específicos, opciones sin gluten y veganas disponibles.

Puede contener demasiada lectura para un libro de cocina, algunos usuarios esperaban un formato diferente.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Hormone Healing Cookbook: 80+ Recipes to Balance Hormones and Treat Fatigue, Brain Fog, Insomnia, and More

Contenido del libro:

Descubra soluciones dietéticas de vanguardia para los desequilibrios hormonales con 80 recetas para ayudar a revertir el aumento de peso hormonal, la fatiga, el insomnio y más, del médico integrativo y autor del bestseller del New York Times The Adrenal Reset Diet.

Gran parte de nuestro bienestar diario depende de nuestras hormonas. A medida que las hormonas cambian por el estilo de vida, las enfermedades y el envejecimiento, también lo hace la calidad de vida.

Los cinco síntomas principales del desequilibrio hormonal incluyen aumento de peso, fatiga, sofocos, niebla cerebral e insomnio. Afortunadamente, los alimentos adecuados pueden ayudar a regular y sanar sus hormonas. Con ochenta recetas, fotos y soluciones dietéticas orientadas a aliviar estos síntomas y a estimular el metabolismo, El libro de cocina de la curación hormonal le ayudará a elegir los mejores alimentos para usted, devolviendo a su cuerpo a un estado de equilibrio.

Aprenda qué alimentos incorporar a su dieta para combatir: ⬤ Insomnio: Setas, nueces y arroz negro ⬤ Niebla cerebral: Avena, arándanos, verduras de hoja verde y albahaca ⬤ Fatiga: Remolacha, jengibre, calabaza y alubias blancas ⬤ Sofocos: Brócoli, soja, higos y lino ⬤ Aumento de peso: Patatas, yogur, pescado y cebolla El Dr. Christianson le ayudará a confeccionar el mejor plan de comidas para su cuerpo y sus niveles hormonales, de modo que pueda empezar a sentirse mejor en sólo unas semanas.