Superar la ansiedad, 2ª edición: Una guía de autoayuda con técnicas cognitivo-conductuales

Opiniones de los lectores

El libro recibe críticas variadas de lectores que han sufrido ansiedad. Muchos lo consideran informativo y ofrece técnicas valiosas para comprender y afrontar la ansiedad, la depresión y las fobias. Sin embargo, algunos lectores opinan que puede no ser útil para quienes ya han recibido terapia, mientras que otros critican que se centre en ansiedades más específicas en lugar de en trastornos de ansiedad generalizados.

Ofrece ideas informativas y estrategias de afrontamiento para controlar la ansiedad y las afecciones relacionadas. Muchos lectores aprecian su enfoque estructurado y sus ejercicios prácticos, que han dado lugar a transformaciones personales positivas. Recomendado tanto para las personas que sufren ansiedad como para las que desean comprenderla mejor.

Algunos lectores encuentran el contenido repetitivo o carente de información nueva, especialmente si tienen experiencia previa con la terapia. Las críticas incluyen una falta de enfoque en el trastorno de ansiedad generalizada y retrasos en la introducción de ejercicios prácticos, lo que lleva a la frustración. El libro puede parecer más adecuado para terapeutas que para pacientes, lo que lo hace menos accesible para algunos.

(basado en 178 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Anxiety, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenido del libro:

ALTAMENTE ELOGIADO para el premio de libros de Medicina Popular de los British Medical Awards.

Edición totalmente actualizada del libro de autoayuda más vendido, ahora recomendado en el programa nacional Reading Well.

Esta guía, siempre popular, ofrece un programa de autoayuda, escrito por una de las principales autoridades del Reino Unido en ansiedad y basado en la TCC, para quienes sufren problemas de ansiedad. Se explican toda una serie de ansiedades y miedos, desde los ataques de pánico y las fobias hasta el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y la ansiedad generalizada. Incluye una introducción a la naturaleza de la ansiedad y el estrés y un completo programa de autoayuda con fichas de seguimiento basado en la terapia cognitivo-conductual.

Los siguientes sitios web pueden ofrecer información adicional útil sobre los trastornos de ansiedad:

Www. social-anxiety.org. uk.

Www. stress.org. uk.

Www. triumphoverphobia.com.