Sólo una cosa: cómo cambios sencillos pueden transformar tu vida

Opiniones de los lectores

El libro presenta una serie de consejos sencillos, respaldados científicamente, para mejorar la vida cotidiana, la salud y el bienestar. Los lectores aprecian sus consejos prácticos y su estilo de redacción accesible, y a menudo los encuentran motivadores y fáciles de incorporar a las rutinas diarias. Sin embargo, algunos expresan que algunos contenidos pueden no ser nuevos para ellos y que el resumen al final de los capítulos es redundante.

⬤ Ofrece consejos prácticos y aplicables para la salud y el bienestar.
⬤ Fácil de leer y comprender.
⬤ Muchos lectores encuentran los consejos motivadores e inspiradores.
⬤ Incluye explicaciones científicas detrás de las recomendaciones.
⬤ Formato breve y digerible, con secciones útiles al principio de cada capítulo.

⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era repetitivo u ofrecía poca información nueva.
⬤ El resumen al final de los capítulos puede considerarse innecesario.
⬤ Un deseo de mayor énfasis en los hábitos de salud mental en lugar de consejos predominantemente de salud física.

(basado en 150 opiniones de lectores)

Título original:

Just One Thing: How Simple Changes Can Transform Your Life

Contenido del libro:

Basado en el popular podcast de la BBC Just One Thing, este libro da vida a la misión del Dr. Mosley de descubrir pequeñas cosas sencillas que puede introducir en su rutina y que tendrán un gran impacto en su salud mental y física.

¿Sabías que comer chocolate puede ayudar a tu corazón, que cantar puede darte un «subidón» natural y que tener más plantas en casa puede aumentar tu productividad y tu capacidad cerebral?

El Dr. Michael Mosley descubre una serie de «Just One Things», cuyos efectos son tan sorprendentes e intrigantes que estarás deseando probarlos. Habla con expertos, pone a prueba todos sus consejos e incluso cuenta con la ayuda de algunos invitados especiales para ayudarle a encontrar esa pequeña cosa que realmente podría marcar la diferencia en cómo se siente cada día.