La Dieta del Intestino Astuto: Cómo Revolucionar Su Cuerpo de Adentro Hacia Afuera

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas. Muchos lectores aprecian su formato fácil de entender, su relevancia y las interesantes ideas que ofrece sobre la nutrición y el microbioma. Sin embargo, algunos críticos esperaban información más detallada o soluciones prácticas y han expresado su decepción por el contenido, que consideran básico o contradictorio con la investigación existente.

Bien escrito y fácil de leer, información con base científica, valiosos conocimientos sobre la dieta y la salud intestinal, consejos útiles y una buena continuación de la obra anterior del autor.

Algunos lectores consideraron que la información era demasiado básica o poco novedosa, que carecía de soluciones específicas de aplicación práctica y señalaron incoherencias con la investigación científica establecida.

(basado en 39 opiniones de lectores)

Título original:

The Clever Gut Diet: How to Revolutionize Your Body from the Inside Out

Contenido del libro:

De la autora del bestseller del New York Times número 1 La dieta rápida y La dieta de las 8 semanas para reducir el azúcar en sangre, un libro innovador sobre el intestino, el «segundo cerebro» del cuerpo, y «el nuevo plan que te cambiará la vida y te hará más sano, más feliz y más delgado» ( Daily Mail ).

El intestino es asombrosamente inteligente. Contiene millones de neuronas y alberga el microbioma, un ejército de organismos diminutos que influyen en el estado de ánimo, el sistema inmunitario e incluso el apetito.

En este libro pionero, el Dr. Mosley nos embarca en un viaje revelador a través del intestino, mostrando cómo la comida basura y el uso excesivo de antibióticos han acabado con muchas bacterias intestinales «buenas», dando lugar a una plaga moderna de alergias, intolerancias alimentarias y obesidad. Basándose en las últimas investigaciones de vanguardia, el Dr. Mosley proporciona métodos científicamente probados para controlar sus antojos, mejorar su estado de ánimo y perder peso alimentando las bacterias «buenas» que le mantienen sano y delgado, al tiempo que evita las bacterias «malas» que contribuyen al aumento de peso y la enfermedad.

El Dr. Mosley también comparte un sencillo programa de curación en dos fases, una forma eficaz de reparar y reponer el microbioma y aliviar el malestar intestinal. Descubra cómo alimentos como el chocolate, el vino tinto y el queso pueden formar parte de una dieta intestinal saludable; cómo el ayuno puede fortalecer el intestino y estimular las bacterias «buenas»; cómo cambiar su microbioma puede deshacer el daño de las dietas yo-yo; y cómo abrir una ventana (y otros actos sencillos) puede mejorar la salud intestinal.

Repleto de deliciosas recetas curativas, planes de comidas, listas de comprobación y consejos útiles, La dieta del intestino inteligente incluye todas las herramientas que necesita para transformar su intestino y su salud para el resto de su vida.