La Dieta FastLife: Pierde Peso, Mantente Sano y Vive Más Tiempo con los Sencillos Secretos del Ayuno Intermitente y el Entrenamiento de Alta Intensidad

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido recibido positivamente por su enfoque eficaz del ayuno intermitente y la pérdida de peso. Muchos lectores informan de importantes pérdidas de peso y cambios en el estilo de vida, alabando la sencillez y practicidad de los métodos expuestos por el Dr. Mosley. Sin embargo, existen algunas críticas relativas a la falta de rigor científico en ciertas afirmaciones y a la ausencia de medidas métricas en el libro.

⬤ Eficaz plan de ayuno intermitente
⬤ los lectores informan de una pérdida de peso significativa
⬤ fácil de seguir
⬤ promueve un estilo de vida saludable
⬤ permite golosinas
⬤ incluye recomendaciones de ejercicio
⬤ sencillo de poner en práctica
⬤ bueno para la adherencia a largo plazo.

⬤ Falta de respaldo científico para algunas afirmaciones
⬤ faltan medidas métricas (kilogramos)
⬤ algunos encontraron la versión audiolibro poco útil y anecdótica
⬤ requiere un ajuste inicial al ayuno.

(basado en 51 opiniones de lectores)

Título original:

The FastLife: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secrets of Intermittent Fasting and High-Intensity Training

Contenido del libro:

Del Dr. Michael Mosley, autor de La dieta de las 8 semanas para reducir el azúcar en sangre, llega un completo volumen que combina el bestseller número 1 del New York Times The FastDiet y su programa de entrenamiento de alta intensidad FastExercise para obtener la guía definitiva de salud y bienestar que le ayudará a reinventar su cuerpo al estilo Fast.

Coma mejor y haga más ejercicio que nunca.

El bestseller número 1 del New York Times The FastDiet del Dr. Michael Mosley dio al mundo una nueva forma saludable de perder peso a través del ayuno intermitente, limitando la ingesta de calorías durante sólo dos días a la semana y comiendo normalmente el resto. En FastExercise, Mosley prescindió de los aburridos y largos regímenes de ejercicio físico para demostrar que en menos de diez minutos al día, tres veces a la semana, se puede perder peso, reducir los niveles de glucosa en sangre, disminuir el riesgo de diabetes y mejorar la salud en general.

Ahora, en The FastLife, el Dr. Mosley combina el poder del ayuno intermitente y el entrenamiento de alta intensidad en un volumen imprescindible que ofrece un programa completo para reforzar radicalmente su salud sin privarle de las cosas que le gustan. En este libro encontrará:

-Más de cuarenta recetas rápidas y fáciles para un día de ayuno.

-Revela nuevos conocimientos sobre la psicología de las dietas.

-Las últimas investigaciones sobre la ciencia detrás del ayuno intermitente y el entrenamiento de alta intensidad.

-Una variedad de ejercicios sencillos pero eficaces que puede adoptar en su rutina semanal.

-Tablas de calorías y otros datos que le ayudarán a planificar su régimen diario.

-Docenas de testimonios inspiradores.

The FastLife es una forma práctica y divertida de obtener los máximos beneficios en el mínimo tiempo, una rutina sostenible que realmente transformará tu mente, cuerpo y espíritu.