Sentirse bien: La nueva terapia del estado de ánimo

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de críticas, con muchos lectores elogiando sus estrategias prácticas y técnicas de terapia cognitivo-conductual para mejorar el estado de ánimo y controlar la depresión. Sin embargo, algunos críticos encontraron el enfoque del libro demasiado simplista o no adecuado para sus necesidades específicas, en particular aquellos con formas más graves de depresión.

⬤ Ofrece estrategias y herramientas prácticas para controlar los síntomas de la depresión y la ansiedad.
⬤ Fomenta un enfoque racional para superar los patrones de pensamiento negativos.
⬤ Muchos lectores lo encontraron fortalecedor y cambiante, reportando mejoras significativas en el estado de ánimo y la productividad.
⬤ Los conceptos basados en la terapia cognitivo-conductual resuenan en un amplio público.
⬤ Aplicaciones bien estructuradas y fáciles de seguir para diversas situaciones cotidianas.

⬤ Algunos lectores opinan que el libro es demasiado simplista y puede que no aborde problemas más profundos en sus luchas por la salud mental.
⬤ No es adecuado para una lectura casual y puede ser demasiado técnico para quienes no tienen formación en psicología.
⬤ El modelo de depresión del autor puede no abarcar todas las experiencias, en particular para quienes tienen una autoestima alta o un trasfondo emocional complejo.
⬤ Hay críticas respecto a que ciertos ejercicios parecen tontos o no son aplicables a todos los lectores.

(basado en 2220 opiniones de lectores)

Título original:

Feeling Good:: The New Mood Therapy

Contenido del libro:

Bestseller nacional - ¡Más de cinco millones de ejemplares vendidos en todo el mundo!

Del renombrado psiquiatra Dr. David D. Burns, el revolucionario volumen que popularizó la terapia cognitivo-conductual (TCC) del Dr. Aaron T. Beck y que ha ayudado a millones de personas a combatir los sentimientos de depresión y a desarrollar una mayor autoestima.

La ansiedad y la depresión son las enfermedades mentales más comunes del mundo y afectan cada año al 18% de la población estadounidense. Pero para muchos, el camino hacia la recuperación parece desalentador, interminable o completamente fuera de su alcance.

La buena noticia es que la ansiedad, la culpa, el pesimismo, la procrastinación, la baja autoestima y otros "agujeros negros" de la depresión pueden aliviarse. En Sentirse bien, el eminente psiquiatra, David D. Burns, M. D., describe las técnicas notables y científicamente probadas que le levantarán inmediatamente el ánimo y le ayudarán a desarrollar una perspectiva positiva de la vida, permitiéndole:

Cortar de raíz los sentimientos negativos.

Reconocer las causas de sus cambios de humor.

Manejar la culpa.

Manejar la hostilidad y la crítica.

Superar la adicción al amor y a la aprobación.

Reforzar la autoestima.

Sentirse bien todos los días.

Este libro revolucionario que cambia la vida ha ayudado a millones de personas a superar los pensamientos negativos y a descubrir la alegría en su vida diaria. Te lo debes a ti mismo ¡SENTIRTE BIEN!

"Personalmente evaluaría Feeling Good de David Burns como uno de los libros más significativos del último tercio del siglo XX"? - Dr. David F. Maas, Profesor de Inglés, Universidad Ambassador.