Sanar el cerebro iracundo: Cómo entender el funcionamiento de tu cerebro puede ayudarte a controlar la ira y la agresividad

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan que este libro ofrece ideas y herramientas útiles para comprender y gestionar la ira, con especial atención al cambio personal y la empatía. Sin embargo, algunos lectores lo encuentran excesivamente clínico, repetitivo y poco atractivo, sobre todo debido a su gran énfasis en la neurobiología y las explicaciones científicas.

⬤ Ofrece herramientas útiles para controlar la ira
⬤ promueve la comprensión del proceso emocional
⬤ proporciona empatía y conciencia en las interacciones
⬤ fácil de leer en su mayor parte
⬤ contiene aplicaciones y ejercicios prácticos
⬤ bien recibido por sus ejemplos de la vida real.

⬤ Demasiado clínico y repetitivo para algunos
⬤ el excesivo enfoque en la neurobiología puede desenganchar a los lectores
⬤ algunos términos técnicos son difíciles
⬤ puede parecer demasiado verboso y podría resumirse de forma más concisa
⬤ no todos los lectores lo encontraron atractivo o relevante para sus expectativas.

(basado en 49 opiniones de lectores)

Título original:

Healing the Angry Brain: How Understanding the Way Your Brain Works Can Help You Control Anger and Aggression

Contenido del libro:

¿Te encuentras:

- ¿Se enfada tanto que le cuesta pensar?

- ¿Actúa impulsivamente durante los arrebatos de ira?

- ¿Se enfada tanto que se siente fuera de control?

Si estos fuertes y repentinos ataques de ira le resultan demasiado familiares, ya sabe el impacto que tienen en su vida. Con el tiempo, estas reacciones pueden hacer que nuestro cerebro responda con ira en situaciones que normalmente no nos harían perder la calma. Estas vías cerebrales de la ira pueden llegar a perturbar tu trabajo, tensar tus relaciones e incluso dañar tu salud.

Escrito por el experto en control de la ira Ronald Potter-Efron, Sanar el cerebro iracundo puede ayudarle a cortocircuitar el ciclo de la ira y aprender a manejar con calma incluso las interacciones más estresantes. Aprenderá qué áreas de su cerebro están causando sus reacciones y descubrirá cómo tomar el control de sus emociones recableando su cerebro para tener más paciencia y perspectiva. Este fascinante enfoque científico de la gestión de la ira producirá resultados a largo plazo, ayudándole a desarrollar una mayor empatía y a poner en práctica habilidades eficaces de resolución de conflictos durante años.