Furia: Guía paso a paso para superar la ira explosiva

Opiniones de los lectores

Este libro es una guía práctica para comprender y gestionar los distintos tipos de ira. Clasifica la rabia en cuatro tipos principales y ofrece información sobre los orígenes y desencadenantes de estas respuestas emocionales. Muchos lectores consideraron que el libro era útil para su crecimiento personal y para comprender mejor sus sentimientos. Sin embargo, algunos opinaron que carecía de profundidad en ciertas áreas y no ofrecía suficiente orientación sobre cómo manejar las reacciones excesivas de los demás.

El libro es fácil de leer y comprender, y proporciona consejos prácticos y ejercicios para controlar la ira. Ofrece valiosas perspectivas sobre los distintos tipos de ira e incluye ejemplos de la vida real que resuenan en los lectores. Muchos lo encontraron terapéutico y beneficioso para el crecimiento personal, lo que lo convierte en una lectura recomendada para quienes luchan con problemas de ira.

Algunos lectores señalaron que el libro es bastante corto y carece de profundidad en ciertos temas. Es posible que no proporcione estrategias adecuadas para gestionar episodios de ira en otras personas o situaciones específicas en el momento. Algunos reseñadores opinaron que algunas sugerencias podrían ser problemáticas, sobre todo en lo que respecta a la aceptación de ciertos tipos de ira.

(basado en 122 opiniones de lectores)

Título original:

Rage: A Step-By-Step Guide to Overcoming Explosive Anger

Contenido del libro:

Herramientas poderosas para superar la ira extrema

¿Experimenta usted o algún ser querido episodios de ira extrema e impredecible? ¿Intensos ataques de ira que ponen en peligro sus relaciones, su trabajo, sus propiedades... o algo peor? Lo primero que debe saber es que no está solo. Los investigadores estiman que alrededor del 7% de los estadounidenses pueden experimentar en algún momento un trastorno llamado trastorno explosivo intermitente (TIE), que se caracteriza por periodos recurrentes de ira extraordinaria, y millones más tienen experiencias de ira menos frecuentes pero igualmente dañinas. Lo segundo que debes saber es que existe ayuda.

La ira puede calmarse y controlarse con buenos consejos y un plan de cambio práctico y eficaz. De la mano del reputado experto en ira Ronald Potter-Efron, este libro desglosa la ira en cuatro tipos: En la rabia de supervivencia, la ira se desencadena por una sensación de peligro o amenaza; los sentimientos de impotencia pueden desencadenar la rabia de impotencia; el tercer tipo, la rabia de abandono, se desencadena por el miedo a perder una relación apreciada; y la rabia de vergüenza se produce cuando alguien se siente muy poco respetado. Furia analiza brevemente cómo funciona el cerebro durante las emociones extremas y, a continuación, se centra en la tarea de ayudarle a detener los episodios de ira... ¡ahora mismo! Al estilo clásico de Potter-Efron, el libro coloca la responsabilidad del control directamente sobre los hombros del individuo enfadado. En esta peligrosa situación no hay lugar para los porqués. En su lugar, Furia ofrece herramientas de control de la ira paso a paso y sin tonterías que realmente funcionan.