Saludable a los 100: Los secretos científicamente probados de los pueblos más sanos y longevos del mundo

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan el libro de John Robbins «Saludable a los 100» como una exploración inspiradora e impactante de la salud, la longevidad y la dieta. Muchos lectores aprecian su enfoque holístico, que hace hincapié en la importancia de las relaciones, el estilo de vida y la espiritualidad para gozar de buena salud a medida que envejecemos. El libro se basa en las prácticas de comunidades conocidas por su longevidad y promueve una dieta mayoritariamente vegetariana, respaldada por la investigación. Sin embargo, algunas críticas apuntan a una falta de objetividad, a puntos de vista científicos anticuados y a un sesgo percibido hacia el vegetarianismo, cuestionando la exhaustividad y aplicabilidad de sus recomendaciones.

Inspira una visión holística de la salud centrada en la dieta, las relaciones y la espiritualidad.

Bien documentado con referencias a estudios y culturas de longevidad.

(basado en 239 opiniones de lectores)

Título original:

Healthy at 100: The Scientifically Proven Secrets of the World's Healthiest and Longest-Lived Peoples

Contenido del libro:

¿Por qué algunas personas envejecen con la salud quebrantada y con tristeza, mientras que otras envejecen con vitalidad y alegría?

En este libro revolucionario, el autor de bestsellers John Robbins nos presenta un nuevo y audaz paradigma del envejecimiento, mostrándonos cómo podemos aumentar no sólo nuestra esperanza de vida, sino también nuestra salud. A través del ejemplo de cuatro culturas muy diferentes que tienen la distinción de producir algunas de las personas más sanas y ancianas del mundo, Robbins revela los secretos para vivir una vida prolongada y plena en la que nuestros últimos años se conviertan en un período de sabiduría, vitalidad y felicidad. Desde Abkhasia, en el Cáucaso, al sur de Rusia, donde la edad es belleza, y Vilcabamba, en los Andes de Sudamérica, donde la risa es la mejor medicina, hasta Hunza, en Asia Central, donde la danza no tiene edad, y finalmente las islas del sur de Japón de Okinawa, el Shangri-la moderno, donde la gente vive regularmente más de un siglo, Robbins examina cómo los estilos de vida únicos de estos pueblos pueden influir y mejorar el nuestro.

Uniendo las tradiciones de estas culturas antiguas y vibrantemente saludables con los últimos avances de la ciencia médica, Robbins revela que, sorprendentemente, ambas apuntan en la misma dirección. El resultado es una inspiradora síntesis de años de investigación sobre el envejecimiento saludable en la que Robbins ha aislado las características que nos permitirán vivir una vida larga y, lo que es más importante, feliz. Haciendo hincapié en una alimentación sencilla y sana, pero satisfactoria, y añadiendo una rutina diaria de ejercicio, muchas personas pueden experimentar una gran mejora en su calidad de vida ahora y durante muchos años. Pero quizá sea más sorprendente el descubrimiento de Robbins de que no son sólo la dieta y el ejercicio los que ayudan a vivir más allá de los cien años. La calidad de las relaciones personales es enormemente importante. Con asombrosas pruebas médicas sobre los efectos de nuestras interacciones con los demás, Robbins afirma que la soledad tiene más impacto en la esperanza de vida que vicios tan conocidos como fumar. Está claro que el amor y la conexión tienen un gran poder beneficioso.

"Todos tenemos las herramientas para vivir más tiempo y mantenernos activos, productivos e ingeniosos hasta el final", escribe Robbins. Saludable a los 100 se esfuerza por mejorar tanto la calidad como la cantidad de los años que nos quedan -independientemente de la edad o la salud que tengamos- y por invertir el estigma social que pesa sobre el envejecimiento. Después de leer este libro, nunca volveremos a pensar en la edad -o en la vida- de la misma manera.

"John Robbins ha inspirado a millones de personas con su elocuente, clara, compasiva y perspicaz guía en el camino hacia la salud y la plenitud. Saludable a los 100 puede que sea su mejor obra hasta la fecha. Si está interesado en prolongar tanto su salud como su esperanza de vida, lea este libro Saludable a los 100 es una obra maestra".

-Dean Ornish, M. D., presidente y director del Preventive Medicine Research Institute, autor de Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease.

"Éste es un libro extraordinariamente abierto y sincero, lleno de sabiduría y amor, escrito por un hombre extraordinario que lleva más de veinte años enseñándonos a llevar una vida más sana y compasiva. John Robbins ha creado una nueva visión del envejecimiento para la sociedad estadounidense".

-John Mackey, consejero delegado de Whole Foods.

«John Robbins es una de las voces más importantes de la América actual. Corta con las tonterías como nadie más lo hace. Da esperanza como nadie. Sus palabras son salvavidas para el cuerpo y el alma. Este libro puede, literalmente, salvarnos la vida».

-Marianne Williamson, autora de Retorno al amor y El valor de una mujer.

«Saludable a los 100 es una maravillosa mezcla de sabiduría, esperanza, valentía y sentido común. John Robbins nos ofrece cariño, ciencia e inspiración: una hermosa dieta para el corazón.».

-Jack Kornfield, cofundador de la Insight Meditation Society y Spirit Rock, autor de Un camino con corazón.

«Cuando se acaba la moda de las dietas bajas en carbohidratos, John Robbins propone un enfoque mucho más saludable que conduce no sólo a un peso saludable, sino también a una vida alegre y plena. Saludable a los 100 está repleto de sabiduría informada y sincera».

-Jorge Cruise, autor de La dieta de las 3 horas, creador de JorgeCruise.com.

«John Robbins me inspira en cada página. Sus experiencias y puntos de vista únicos fueron las razones por las que quise que apareciera en mi película Super Size Me. Este libro no hace sino reforzar mi fe en él como humanitario que invita a la reflexión».

-Morgan Spurlock, productor y director de Super Size Me.

De la edición en tapa dura.