Reprograma tu cerebro ansioso: Cómo utilizar la neurociencia del miedo para acabar con la ansiedad, el pánico y la preocupación (16pt Large Print Edition)

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Título original:

Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry (16pt Large Print Edition)

Contenido del libro:

¿Alguna vez se ha preguntado qué ocurre dentro de su cerebro cuando se siente ansioso, asustado y preocupado? En Rewire Your Anxious Brain, la psicóloga Catherine Pittman y la escritora Elizabeth Karle ofrecen una solución única para superar la ansiedad, basada en la neurociencia y la investigación más avanzadas. En el libro aprenderá cómo la amígdala y el córtex (ambas partes importantes del cerebro) son actores esenciales en la neuropsicología de la ansiedad.

La amígdala actúa como una respuesta primaria y, a menudo, cuando esta parte del cerebro procesa el miedo, es posible que ni siquiera entienda por qué tiene miedo. En comparación, el córtex es el centro de la "preocupación". Es decir, obsesionarse, rumiar y darle vueltas a cosas que pueden ocurrir o no.

En el libro, Pittman y Karle lo simplifican ofreciendo ejemplos concretos de cómo controlar el miedo aprovechando estas dos vías cerebrales. A medida que lea, comprenderá mejor cómo se crea la ansiedad en el cerebro y, como resultado, se sentirá capacitado y motivado para superarla.

El cerebro es una herramienta poderosa, y cuanto más trabajes para cambiar tu forma de responder al miedo, más resiliente te volverás. Con las autoevaluaciones prácticas y las técnicas de eficacia probada de este libro, aprenderá a "recablear" literalmente los procesos cerebrales que están en la raíz de sus miedos.