Relajación para Dummies

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una serie de técnicas de relajación y es elogiado por ser accesible e informativo. Muchos lectores lo consideran útil, especialmente el CD que lo acompaña. Sin embargo, algunos críticos opinan que carece de profundidad y originalidad, y sugieren que los conceptos se pueden encontrar fácilmente en Internet.

⬤ Proporciona una amplia variedad de técnicas de relajación.
⬤ Fácil de leer y accesible para principiantes.
⬤ El CD que lo acompaña se considera útil.
⬤ Ofrece ejercicios prácticos y ejemplos personales.
⬤ Adecuado para quienes buscan controlar el estrés y mejorar el bienestar.

⬤ Algunos contenidos se consideran demasiado simplistas o básicos para lectores más experimentados.
⬤ Las meditaciones guiadas del CD también están disponibles gratuitamente en Internet.
⬤ Puede que no ofrezca nuevas perspectivas para quienes estén familiarizados con las técnicas de relajación.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Relaxation for Dummies

Contenido del libro:

Relajación para Dummies ofrece una guía sencilla para comprender la importancia de la relajación en la vida cotidiana de nuestros lectores.

A través de una serie de sencillas técnicas de relajación, como la meditación, las técnicas de respiración, la hipnoterapia, las imágenes guiadas y el yoga, este libro muestra a los lectores cómo utilizar la relajación física y emocional para combatir una serie de problemas como el estrés, la ansiedad, las fobias y los miedos. El libro va acompañado de un CD de audio con ejercicios de relajación para los lectores.

Relajación para Dummies ⬤ Muestra a los lectores cómo entender el significado de la relajación ⬤ Proporciona estrategias de relajación para ayudarle a tomárselo con calma ⬤ Enseña los beneficios de una respiración saludable ⬤ Permite al lector aprovechar los poderes del yoga y el Tai Chi para aumentar el bienestar Nota: los archivos de CD están disponibles para descargar al comprar la versión e-Book.