Mindfulness para Dummies

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su accesibilidad y eficacia en la enseñanza de la atención plena y la meditación. Muchos lectores, incluidos meditadores experimentados, lo encuentran informativo y fácil de entender, aunque algunos han informado de problemas con el estado del producto.

Fácil de leer y comprender, repleto de conocimientos útiles, útil tanto para principiantes como para practicantes experimentados, proporciona orientación práctica e incluye pistas de audio descargables como apoyo.

Algunos ejemplares se recibieron dañados o marcados, y se mencionó la falta del contenido MP3 anunciado con el libro.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness for Dummies

Contenido del libro:

Respira hondo, despeja tu mente y empieza a llevar una vida más sana y feliz Las preocupaciones no cesan.

Te sientes estresado, el día a día te parece abrumador y te cuesta hacer las cosas más sencillas. ¿Cómo puedes escapar de este continuo bucle de retroalimentación negativa? La atención plena es la respuesta.

Practicado por millones de personas en todo el mundo, el mindfulness te devuelve a una relación saludable contigo mismo enseñándote técnicas que te permiten mantener una conciencia momento a momento de tus pensamientos, sentimientos y entorno. Despeja tu mente de pensamientos que te distraen Concéntrate en la respiración y otras técnicas de autocontrol Cambia el cableado y la composición de tu cerebro Libérate del estrés Con esta guía experta y fácil de seguir, nunca ha habido un mejor momento para familiarizarse con la atención plena y las muchas formas en que puede ayudarte a llevar una vida más feliz y saludable.