El camino consciente para superar el estrés: El camino probado de 8 semanas hacia la salud, la felicidad y el bienestar

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque práctico de la atención plena, y muchos lectores lo consideran beneficioso para la gestión del estrés y el crecimiento personal. Sin embargo, varios críticos lo consideraron difícil de leer y pidieron un formato más simplificado. A pesar de su complejidad, el estilo atractivo del autor y su contenido útil, que incluye prácticas de audio y programas estructurados, recibieron el aprecio de muchos.

Escrito con calidad por un instructor bien cualificado, enfoque práctico de la atención plena, estilo atractivo, incluye prácticas de audio descargables, programas estructurados para diferentes compromisos de tiempo, beneficioso para la gestión del estrés y el crecimiento personal.

No es una lectura fácil, algunos lo encontraron demasiado detallado, puede abrumar a los nuevos lectores, peticiones de mayor simplificación, problemas de estado físico en algunas copias usadas.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindful Way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being

Contenido del libro:

Respire hondo. ¿Ya se siente menos estresado? El autor de bestsellers Shamash Alidina muestra lo sencillo que es dominar las técnicas probadas de reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) en esta atractiva guía.

La MBSR ha mejorado el bienestar físico y emocional de cientos de miles de personas en todo el mundo. En tan sólo 10 minutos al día durante 8 semanas, le guiaremos paso a paso a través de una secuencia cuidadosamente estructurada de meditaciones guiadas (disponibles para su descarga en el sitio web complementario) y sencillos ejercicios de yoga.

Historias vívidas, ejemplos cotidianos y oportunidades para la autorreflexión hacen que el libro resulte especialmente atractivo. La ciencia demuestra que la MBSR funciona, y ahora es más fácil que nunca empezar.