Prevenir el Alzheimer: Factores del Alzheimer, Pasos de Prevención y Alimentos que Previenen o Ralentizan el Alzheimer, Recetas para Prevenir el Alzheimer D

Opiniones de los lectores

El libro proporciona una guía bien documentada y accesible sobre la prevención de la enfermedad de Alzheimer mediante cambios en la dieta y el estilo de vida, ofreciendo información práctica, recetas y medidas preventivas. Aunque tiene muchos puntos fuertes, algunos lectores señalaron que podría ser repetitivo y que necesita perfeccionarse.

Información bien documentada sobre la prevención del Alzheimer, recetas útiles, estilo de redacción accesible, buen enfoque para los interesados en los vínculos entre la dieta y la salud, recomendado por profesionales, y sirve de guía rápida útil.

Alguna información puede ser repetitiva, solapamiento ocasional con otras obras del autor, necesita más corrección y refinamiento, y algunos usuarios pueden encontrar el contenido algo familiar.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Preventing Alzheimer's: Alzheimer's Factors, Prevention Steps and Foods That Prevent or Slow Alzheimer's, Recipes for Alzheimer's Prevention D

Contenido del libro:

Aproximadamente 50 millones de personas padecen Alzheimer en todo el mundo. Sólo en EE.UU., 5,5 millones de personas padecen Alzheimer, aproximadamente el 10% de la población mundial con Alzheimer. La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral progresivo que daña y finalmente destruye las células cerebrales, lo que conduce a la pérdida de memoria, cambios en el pensamiento y otras funciones cerebrales.

Este libro es para usted si

-le gusta comprender los fundamentos de la enfermedad de Alzheimer y los factores que la afectan.

-tienes a alguien en tu familia de amigos afectado por el Alzheimer.

-te gusta entender cómo los hábitos de vida saludables pueden prevenir o retrasar el Alzheimer.

-Te gustaría probar algunas recetas fáciles que son buenas para tu cerebro.

Aunque el ritmo de deterioro progresivo de la función cerebral es lento al principio, empeora con el tiempo y la edad. El deterioro de la función cerebral se acelera y las células cerebrales acaban muriendo con el tiempo. Aunque se ha investigado mucho para encontrar una cura, actualmente no existe ninguna. La tasa de incidencia del Alzheimer en Estados Unidos y otros países occidentales es significativamente superior a la de los países en vías de desarrollo. Factores como el estilo de vida, la dieta, la actividad física y mental y el compromiso social influyen en el desarrollo y la progresión del Alzheimer.

En la mayoría de los casos, si tiene más de 50 años, es posible que ya se hayan empezado a formar en su cerebro placas y ovillos asociados al Alzheimer. A los 65 años, la probabilidad de padecer Alzheimer es del 10%, y a los 80, del 50%.

Con cambios en el estilo de vida, una dieta adecuada y ejercicio (de la mente y el cuerpo), el Alzheimer se puede prevenir.

En los últimos tiempos, el Alzheimer está empezando a alcanzar proporciones epidémicas. Se calcula que el coste del Alzheimer para la economía estadounidense superará el billón de dólares en 10 años. Es un grave problema sanitario en muchos países occidentales a medida que envejece la población y aumenta la esperanza de vida. En este momento, nuestra comprensión de las causas del Alzheimer y las formas de tratarlo está en pañales. Sin embargo, conocemos los factores que afectan al Alzheimer y podemos utilizar ese conocimiento para prevenir, retrasar la aparición o, al menos, ralentizar el ritmo de progresión de la enfermedad. Aunque este libro no presenta todas las respuestas, es un intento de examinar los factores que afectan al Alzheimer y cómo reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Se cree que una combinación de dieta y ejercicio físico y mental ayuda a prevenir o reducir el riesgo. Prevenir el Alzheimer ofrece una visión rápida de los factores causantes del Alzheimer, diversas medidas para reducir el riesgo y formas de prevenir o ralentizar la progresión de la enfermedad. El libro incluye:

Debate sobre los factores que intervienen en el desarrollo del Alzheimer:Ejercicio regular y actividad física.

Ejercicio/estimulación mental regular.

Compromiso social.

Dormir bien todas las noches.

Mantener un corazón sano.

Alimentos y bebidas saludables.

Seguir una dieta sana es uno de los cambios de estilo de vida clave en la lucha contra el Alzheimer. En el libro se incluye una lista de alimentos que ayudan a proteger el cerebro y a potenciar su salud:Frutos secos y semillas.

Frutas, sobre todo bayas.

Pescado azul.

Aceites no refinados, como el aceite de oliva virgen extra o el aceite de coco.

Especias y hierbas aromáticas.

Verduras y frutas de colores.

Verduras crucíferas.

Verduras de hoja verde.

Chocolate negro.

Caldos de huesos.

Huevos.

Más de 30 recetas que incluyen tés, batidos, caldos y otros platos que incorporan alimentos que potencian el cerebro:Chips de col rizada.

Salmón con mango verde.

Pollo al curry con coco.

Carne a la pimienta.

Salteado de brócoli.

Tés.

Caldos.

Y muchos otros platos.

Referencias y enlaces a varios estudios de investigación sobre el Alzheimer y los alimentos para el cerebro.

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