Positividad tóxica: Cómo ser tú mismo, evitar las trampas del pensamiento positivo, dominar las situaciones difíciles, controlar las emociones y los pensamientos negativos

Opiniones de los lectores

El libro examina el concepto de «positividad tóxica» y anima a los lectores a afrontar y aceptar las emociones negativas en lugar de rechazarlas con un optimismo forzado. Ofrece ideas, estrategias para la gestión emocional y una comprensión más profunda de los sentimientos personales, lo que lo convierte en una lectura que invita a la reflexión a quienes buscan un enfoque más auténtico para afrontar los retos de la vida. Sin embargo, algunos lectores criticaron la extensión, los prejuicios personales del autor y los problemas de edición.

El libro se describe como refrescante, inspirador y esclarecedor. Los lectores aprecian su contenido, que invita a la reflexión, y las estrategias prácticas para la gestión emocional. Está bien organizado, es fácil de entender y fomenta la empatía hacia uno mismo y hacia los demás. A muchos les resultó útil para cambiar su enfoque de la comunicación y reconocer la necesidad de autenticidad en las emociones.

Los críticos señalan que el libro puede parecer repetitivo y largo sobre el mismo tema. Algunos se muestran preocupados por los prejuicios personales del autor y por el hecho de que desvirtúen el mensaje principal. Algunas críticas señalan problemas de edición, como erratas, que dificultan la seriedad del libro. Además, algunos creen que el título puede ser engañoso o inapropiado.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Toxic Positivity: How to Be Yourself, Avoid Positive Thinking Traps, Master Difficult Situations, Control Negative Emotions and Thoughts

Contenido del libro:

Desenmascarar el lado oscuro de las vibraciones positivas: descubre cómo mantenerte auténtico y fiel a ti mismo evitando las trampas tóxicas de la positividad.

¿Alguna vez has sufrido una pérdida de trabajo, dificultades económicas, problemas de pareja, problemas de salud, malos tratos o dolor... pero te has sentido presionado para "salir de ello"?

¿Te ha pedido un amigo que "cuentes tus bendiciones" cuando le has confiado tus problemas?

¿Estás luchando contra el odio a ti mismo y todo lo que ves en Internet son estas frases?

"¡Sólo buenas vibraciones! ".

"¡Piensa en cosas felices! ".

"¡Céntrate en el lado positivo! ".

Si es así, puede que seas víctima de la positividad tóxica.

Demasiado de algo bueno puede ser venenoso, incluida la positividad.

Si la positividad fuera la respuesta, muchas personas no estarían lidiando con la ansiedad, la depresión y el agotamiento.

Cuando Bobby McFerrin escribió la canción "Don't worry, be happy" (No te preocupes, sé feliz), esperaba alegrar el día al oyente. Sin embargo, la sobregeneralización de las emociones felices ha dado lugar a una generación herida con emociones no procesadas.

Centrarse en el pensamiento positivo en todo momento -incluso cuando las cosas son difíciles- es perjudicial, ya que desacredita las emociones no positivas.

Las emociones negativas son útiles para la salud psicológica y física porque enfrentarse a la realidad ayuda a gestionar los traumas.

El dolor está hecho para ser sentido -- necesitas pasar por cada emoción para procesar el evento que lo causó.

En Positividad Tóxica, descubrirás:

⬤ Cómo identificar las trampas tóxicas comunes de la positividad -- y las estrategias que puedes utilizar para evitarlas.

⬤ Un enfoque fisiológico para entender la toxicidad positiva que te ayudará a proteger tu salud mental.

⬤ Los peligros de reemplazar los sentimientos genuinos con optimismo alegre - y cómo asegurarse de que no se convierta en una víctima de esta rutina.

⬤ 9 poderosas técnicas de pensamiento saludable para evitar sentirse abrumado por las emociones negativas.

⬤ Cómo aprovechar el poder de tu mente subconsciente para ayudarte a dominar tus emociones.

⬤ Cómo calmar las estelas de pensamientos negativos, dejar de pensar en exceso y dejar de rememorar acontecimientos dolorosos del pasado.

⬤ Cómo lidiar con la positividad tóxica de fuentes externas para ayudarte a proteger tu estado mental sin perder amigos ni dejar las redes sociales.

⬤ El poder de la realidad objetiva: y cómo utilizarla para afrontar los retos que te depara la vida.

⬤ Prácticas de fitness cerebral: supera tus miedos, aprecia el crecimiento personal y gestiona los retos diarios.

⬤ Cómo crear resultados positivos a partir de situaciones negativas sin reprimir tus sentimientos.

Y mucho más...

El optimismo imprudente es la idea poco realista de que la vida debería ser perfecta, lo que empeora la situación.

Libérate de la presión psicológica de juzgarte por sentir tristeza, dolor, celos y otras emociones negativas.

Todas las emociones forman parte de la experiencia humana, y esta guía te capacitará para evitar sucumbir a la presión de parecer "bien" las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Si quieres dominar tus emociones, proteger tu salud mental y aplastar la positividad tóxica, desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Añadir a la cesta" ahora mismo.