No pierda la cabeza, ¡haga ejercicio!

Opiniones de los lectores

El libro proporciona abundante información sobre el ejercicio y la forma física, aclara mitos y presenta los conocimientos de forma accesible. Es elogiado por su contenido perspicaz y sus consejos prácticos, aunque algunos encuentran difícil el lenguaje técnico. El libro tiene un tono ameno y coloquial, pero también recibe críticas por su tono crítico ocasional y sus problemas de redacción.

⬤ Informativo y perspicaz sobre los mitos del fitness y el ejercicio.
⬤ Fácil de entender y escrito en lenguaje llano.
⬤ Fomenta cambios en el estilo de vida para mejorar la salud.
⬤ Tono divertido con humor y lenguaje cercano.
⬤ Cobertura exhaustiva de los tipos de ejercicio y su base científica.

⬤ La terminología técnica puede confundir a algunos lectores.
⬤ Algunos consideran que el tono es sentencioso o condescendiente.
⬤ Se ha criticado la calidad de la redacción y se han señalado errores gramaticales.
⬤ Es poco atractivo para los no vegetarianos o para quienes viven fuera de la India.
⬤ Algunos lectores sugieren la necesidad de simplificar conceptos complejos.

(basado en 534 opiniones de lectores)

Título original:

Don't Lose Out, Work Out!

Contenido del libro:

Cada vez más gente se da cuenta de la necesidad de hacer ejercicio, los gimnasios surgen en cada rincón, las carreteras están ocupadas por corredores recreativos y las escuelas de yoga tienen una lista de espera envidiable.

Pero junto a esto ha crecido el número de lesiones y la desilusión por no obtener «resultados». Esto lleva a las modas.

Es exactamente el mismo lugar en el que estaba la «dieta» hace cinco años, cuando Rujuta escribió su primer libro Don't Lose Your Mind, Lose Your Weight. El problema básico es el desconocimiento absoluto del ejercicio, de cómo funciona y de cómo hacer que funcione. A través de este libro, Rujuta aborda prácticamente todos los mitos y modas relacionados con el ejercicio, desmitifica el ejercicio para todo el mundo y lo presenta no como una actividad descerebrada, sino como una ciencia que tiene el potencial de combatir todos los trastornos del estilo de vida, incluyendo la diabetes y la obesidad, mucho mejor que cualquier medicamento.

El entrenamiento de fuerza, el cardio y el yoga reciben un capítulo detallado cada uno, junto con sus comidas antes y después del ejercicio, un aspecto a menudo descuidado pero crucial. Tanto si es principiante como si desea llevar sus entrenamientos al siguiente nivel, los programas de entrenamiento de muestra y los ejemplos de entrenamientos de la vida real con análisis y modificaciones acortarán la distancia entre el saber y el hacer y garantizarán que esté en condiciones de empezar y/o progresar con un plan de ejercicio sensato, factible y saludable.