Neijia Yoga: Nei Gong para el Yoga y las Artes Marciales

Opiniones de los lectores

El libro ofrece información variada sobre las enseñanzas del cultivo y ha sido elogiado por su profundidad y erudición. Sin embargo, algunos lectores señalaron problemas con la escritura repetitiva y la necesidad de orientación práctica para el entrenamiento.

⬤ Información increíblemente diversa y profunda sobre las enseñanzas del cultivo
⬤ bien documentado con fuentes fiables
⬤ breve pero repleto de información útil
⬤ muy recomendable para los interesados en la meditación y el cultivo interno.

⬤ Algunas frases son demasiado repetitivas
⬤ carece de un régimen de entrenamiento claro
⬤ puede no ser adecuado para lectores ocasionales que busquen sólo una lectura interesante sin una práctica significativa.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Neijia Yoga: Nei Gong for Yoga and the Martial Arts

Contenido del libro:

Tanto las artes marciales como el yoga son escuelas que enseñan ejercicios físicos de estiramiento, y ambas hacen hincapié en el cultivo de la energía interna, o neijia. Las artes marciales también hacen hincapié en la alineación ideal del cuerpo y en los movimientos físicos para que puedas expresar una tremenda potencia muscular junto con la energía Qi para los ataques físicos o la defensa. Para alcanzar los niveles más altos del yoga y de las artes marciales necesitas aprender a conducir tu Qi eficientemente, y emparejar su poder con tus movimientos físicos. Necesitas perseguir un estado mental y físico de flujo cultivando movimientos internos de Qi.

Hay muchas técnicas que trabajan el cultivo del Qi (Prana) de músculos, órganos y huesos.

Meridianos u órbitas circulatorias del Qi.

Vías de transmisión de la fuerza muscular.

Bindus, puntos de acupuntura marmaor.

Apéndices como brazos y piernas.

Cavidades corporales como los tres dantian, las secciones de los chakras y otros esquemas de sección.

Y partes simples del cuerpo (como las orejas, los ojos, los dientes, el pene, etc.). En el yoga y las artes marciales, normalmente se aprende a cultivar el Qi dentro de todas estas secciones separadas mediante alineaciones corporales, movimientos físicos específicos y ejercicios energéticos hasta que se puede sentir y controlar el cuerpo como una sola unidad energética. Puedes estimular y cultivar tu Qi a través de ejercicios especiales de respiración, visualizaciones, vibraciones sonoras, estados emocionales, y a través de tu voluntad o absorciones especiales. Especialmente dentro de las artes marciales, necesitas saber cómo cultivar estas diversas técnicas para purificar tu Qi Yin y Yang para progresar a niveles de logro más altos.

La mayoría de las diferentes formas de purificar el Qi se centran en pequeños segmentos del cuerpo, en lugar de tratar de cultivar todo el cuerpo a la vez. A medida que los segmentos se purifican más, esto ayuda a abrir los canales de Qi dentro de esas regiones, su flujo de Qi se libera de impedimentos y también se vuelve más suave. Como resultado, el poder marcial puede expresarse más rápida y plenamente. Todos los segmentos de tu cuerpo, independientemente de cómo lo particiones en los ejercicios de nei-gong, e independientemente de las técnicas que utilices, deben ser "lavados" con Qi o Prana. Al mismo tiempo, es útil aferrarse a emociones específicas para purificar su composición de Yin y Yang.

He aquí una guía sobre cómo perseguir estos tipos de cultivo, y el estado unificado mente-cuerpo del flujo, en el que hay una sensación de control sobre cualquier agencia mientras tu mente permanece concentrada, tranquila y viva al experimentar el momento. Este es el objetivo sat, chit, ananda del Yoga, el objetivo "sin mente y sin cuerpo" del Zen, y el estado dichoso de "sin extremidades" dentro de las artes marciales. Lo alcanzas cuando finalmente puedes controlar toda la matriz energética subyacente de tu cuerpo físico, que es el propósito último del yoga y de las artes marciales como en las escuelas de Emei, Wudang y Shaolin.