Mente sobre Cerebro: 4 Libros en 1: Pensar en exceso, Cambia tu cerebro, Domina tus emociones, Desordena tu cerebro: 4 Libros en 1: Pensar en exceso,

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 10 votos.

Título original:

Mind over Brain: 4 Books in 1: Overthinking, Change Your Brain, Master Your Emotions, Declutter Your Brain: 4 Books in 1: Overthinking,

Contenido del libro:

Pensar en exceso

Detener los pensamientos intrusivos y reducir la ansiedad

No estás a merced de tus pensamientos. No existen en el mundo real, ni en ningún otro lugar que no sea tu mente. Sólo se vuelven reales si creas una intención y luego la llevas a cabo con la acción. Esto significa que tus miedos no pueden hacerte daño, sólo incomodarte. Digamos que te preocupa tu salud (suponiendo que sea infundada). Tu cerebro podría estar enviándote mensajes de que vas a enfermar y morir, y esto podría provocarte sentimientos de miedo intenso, lo que hace que el suceso parezca inminente. Cuando esta sensación se apodere de ti, detente y retrocede un momento. Observa lo que ocurre a tu alrededor. Tu mente te está jugando una mala pasada. Por muy aterradores que sean tus pensamientos internos, vuelve a la realidad.

Cambia tu cerebro

Utiliza la neuroplasticidad para reeducar tu cerebro y conseguir disciplina, valor, motivación y buenos hábitos.

La vida está llena de contratiempos. Eso no es algo que podamos cambiar. Lo que podemos hacer es reaccionar ante ellos de forma que trabajemos para encontrarles una solución... o no. Para conseguir lo primero, debes trabajar por lo que dices que quieres. Piensa en alguna ocasión en la que hayas hecho algo con poca confianza en tu capacidad para hacerlo, y en la que tu corazón no estuviera en ello; por ejemplo, ir a una presentación cuando no te sientes bien. Piensa ahora en un momento en el que te sientas lo contrario, en el que te sientas lo mejor posible, te guste tu aspecto y estés seguro de que sabes lo que tienes que hacer. ¿En qué caso tu rendimiento fue mejor?

Domina tus emociones

Desarrollar la Inteligencia Emocional, la Autoconciencia, la Atención Plena y la Vida Intencional.

A través de la lectura de Domina Tus Emociones no sólo descubrirás el potencial para dominar tus emociones, sino que también descubrirás medidas prácticas que puedes implementar hoy mismo para que puedas empezar a ver resultados de inmediato Compra tu copia de Domina Tus Emociones hoy mismo para que puedas dejar de ser dominado por tus emociones, y empezar a experimentar tus emociones de una manera más saludable.

Desordena tu cerebro

Reeduca tu cerebro y organiza tu vida

Si tienes el cerebro desordenado, no tienes por qué avergonzarte. A todos nos pasa a veces. Piensa en cuando tu habitación está desorganizada. La respuesta no es castigarse por ello. Sólo tienes que limpiarla. Puedes pensar en tu mente como si fuera una habitación. Es tu espacio privado al que nadie más que tú puede acceder. Esto conlleva la responsabilidad de mantenerla ordenada porque afecta a todas las áreas de tu vida. Se trata de un proceso continuo. Igual que tienes que limpiar tu habitación con regularidad, tienes que hacer lo mismo con tu mente.