Domina Tus Emociones: Desarrollando la Inteligencia Emocional, la Autoconciencia, la Atención Plena y la Vida Intencional: Desarrollo de la Inteligencia Emocional, Autoconciencia, Atención Plena e Intención

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Título original:

Master Your Emotions: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intentional Living: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intent

Contenido del libro:

Las buenas parecen positivas, divertidas y agradables. ¿Pero las negativas? Pueden desgarrarte y dejarte totalmente a su merced. Luego viene la vergüenza.

Las emociones son una experiencia totalmente natural, pero la forma en que debemos manejarlas como seres humanos evolucionados es muy distinta a la que nuestro cerebro primitivo nos anima a utilizar. Cada vez que experimentas una emoción, es probable que experimentes una avalancha de pensamientos, impulsos y sentimientos que generalmente intentan apoderarse de ti. A veces incluso lo consiguen. Lo que puede venir después es estrés, vergüenza, culpabilidad y otros sentimientos dolorosos que son difíciles de manejar y liberar.

¿Estás cansado de lidiar con estos sentimientos?

¿Estás listo para liberarlos y sanar de ellos de una vez por todas?

¿Estás listo para tomar el control de tus emociones y tu expresión emocional?

La solución está en el dominio emocional. Domina tus emociones es toda una guía escrita para ayudarte a comprender mejor tus emociones, para que dejes de sentirte dominado por ellas y empieces a ver el verdadero valor que tienen. A medida que desbloquees la magia de las emociones y aprendas a utilizarlas en tu beneficio, empezarás a darte cuenta de que las emociones son una herramienta increíblemente poderosa, y que han querido servirte todo este tiempo.

También descubrirá cómo permitir que le sirvan de una forma que realmente encaje con nuestro modo de vida moderno.

Cada capítulo de este libro está lleno de información práctica, herramientas reales que puede poner en práctica para ayudarle a tomar el control sobre sus emociones, y elementos de reflexión para ayudarle a cambiar su perspectiva a una más saludable y productiva. Parte de lo que aprenderás en Domina tus emociones incluye:

⬤ Qué son las emociones, cómo afectan a tu cerebro y a tu cuerpo, y por qué son tan poderosas.

⬤ Qué significa ser "secuestrado emocionalmente" y por qué este fenómeno es tan común (pista: probablemente lo has experimentado más de una vez en tu vida).

⬤ Por qué las emociones tienden a ser tan difíciles de manejar.

⬤ Qué es la "inteligencia emocional", cómo medir tu Inteligencia Emocional y cómo aumentarla.

⬤ Métodos prácticos para aumentar tu autoconocimiento, identificar y navegar por tus emociones, y crear métodos de afrontamiento emocional más saludables.

⬤ Ejemplos reales de cómo las emociones pueden afectarle y qué hacer al respecto.

⬤ Prácticas cotidianas que puede utilizar para ayudarle a gestionar sus emociones y mantener una sensación general de bienestar emocional.

⬤ El poder de la atención plena y cómo se puede utilizar la atención plena para amplificar su inteligencia emocional de varias maneras diferentes.

⬤ Y mucho más.

A través de la lectura de Domina tus emociones no sólo descubrirás el potencial para dominar tus emociones, sino que también descubrirás medidas prácticas que puedes implementar hoy mismo para que puedas empezar a ver resultados de inmediato Compra tu copia de Domina tus emociones hoy mismo para que puedas dejar de ser dominado por tus emociones, y empezar a experimentar tus emociones de una manera más saludable.