Mejora tu estado de ánimo con alimentos energéticos: Más de 150 alimentos y recetas saludables para cambiar su forma de pensar y de sentirse

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Título original:

Lift Your Mood with Power Foods: More Than 150 Healthy Foods and Recipes to Change the Way You Think and Feel

Contenido del libro:

En Levante su estado de ánimo, descubrirá cómo tratar el estrés, el trastorno afectivo estacional (TAE), el insomnio, la falta de energía y el síndrome premenstrual (SPM) sin medicación, sólo con sencillos cambios en su dieta. Con más de 80 deliciosas recetas, podrá armarse con la nutrición que necesita para vencer estas y otras muchas afecciones.

¿Alguna vez se ha preguntado cómo vencer el bajón de energía a mitad del día? ¿Alguna vez se ha sentido frustrado por no poder estar más concentrado o ser más constante en su estado de ánimo? Utilice este innovador libro para descubrir cómo unos sencillos ajustes dietéticos pueden cambiar su forma de pensar y de sentirse, y revitalizar su enfoque de la vida.

Nada en este libro exige cambios drásticos en el estilo de vida. En cambio, muestra que a través de una mejor comprensión de las conexiones entre lo que comemos y cómo nos sentimos, y a través de modificaciones sencillas pero muy eficaces de nuestra dieta, podemos seguir patrones de alimentación que tienen efectos profundos y duraderos en nuestra mente y estado de ánimo.

Con la ciencia nutricional más actualizada, cada capítulo de Levantemos el ánimo está cuidadosamente concebido para combinar una información completa y accesible con consejos prácticos sobre qué alimentos consumir para gozar de una salud y una vitalidad óptimas.

En Levante su estado de ánimo, Christine Bailey le mostrará:

- Por qué los niveles fluctuantes de azúcar en sangre le provocan cambios drásticos de humor.

- Por qué los déficits de grasa pueden reducir su función cognitiva, su concentración e incluso llevarle a perder la memoria.

- Por qué el consumo de ciertos alimentos puede provocarle ansiedad y cansancio.

También encontrará información detallada sobre suplementos nutricionales para apoyar su nueva dieta, así como útiles consejos generales para mejorar los niveles de energía, la aptitud mental y el estado de ánimo mediante sencillos ejercicios y técnicas de relajación.

Acerca de la asesora nutricional

Christine Bailey es nutricionista, asesora de salud y alimentación, chef y profesora de cocina. Miembro de la Guild of Health Writers, escribe para numerosas revistas de salud y alimentación y es autora de varios libros. Christine dirige sus propias clínicas de terapia nutricional, organiza regularmente cursos y talleres, asesora a empresas y escuelas y colabora con varias organizaciones benéficas, entre ellas el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer del Reino Unido.