Meditaciones para dormir: Visualizaciones apacibles y prácticas tranquilizadoras para adormecerte

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Título original:

Sleep Meditations: Peaceful Visualizations and Calming Practices to Lull You to Sleep

Contenido del libro:

Rebosante de prácticas tranquilizadoras y serenas ilustraciones, Meditaciones para dormir ayuda a los lectores a relajarse, dejar de lado el estrés diario y dejarse llevar suavemente hacia un sueño reparador.

Para cualquiera que desee relajarse al final del día, este libro presenta más de 20 técnicas de relajación fáciles de seguir y diseñadas para favorecer el sueño. Los lectores descubrirán prácticas de meditación para liberar tensiones, ejercicios de respiración para relajar la mente y el cuerpo, y visualizaciones inspiradas en la naturaleza para la hora de dormir. Los recuadros adicionales ofrecen remedios sencillos y rituales para la tranquilidad, el confort y la facilidad, incluyendo recetas de baño y aromaterapia. Este encantador compañero de cabecera es un bálsamo para las tensiones de la vida diaria, y es el regalo perfecto para los entusiastas del bienestar, los meditadores y los que buscan el autocuidado.

CONTENIDO VALIOSO: Se ha demostrado científicamente que la atención plena y la meditación ayudan a las personas a liberarse del estrés y a encontrar la paz. Este libro ofrece prácticas valiosas en un formato accesible y de baja inversión que incluye todo lo que los lectores necesitan para empezar a aportar equilibrio, concentración y calma a sus rutinas diarias.

FÁCIL DE USAR: Escritas con calidez y ánimo, las prácticas fáciles de seguir están diseñadas para un público amplio, desde meditadores experimentados hasta novatos en meditación que necesitan un poco de ayuda para relajarse antes de acostarse.

BELLO PARA REGALAR Y EXPONER: Presentado en un paquete luminoso inspirado en la naturaleza y lleno de encantadoras ilustraciones, Meditaciones para dormir es un regalo encantador para los entusiastas del bienestar, los meditadores y cualquiera que desee incorporar técnicas de atención plena a su vida diaria.

Perfecto para:

- Personas con dificultades para conciliar el sueño.

- personas interesadas en el crecimiento personal y la vida consciente.

- entusiastas del autocuidado.

- entusiastas del mindfulness.

- yoguis y meditadores.

- personas que escriben un diario de sus sueños.

- personas que adoran el diario Calmar el caos, el Pequeño libro de la atención plena y las Tarjetas de atención plena.