Meditaciones matutinas - Para centrar la mente y despertar tu energía para el día que tienes por delante

Título original:

Morning Meditations - To focus the mind and wake up your energy for the day ahead

Contenido del libro:

Aumente su claridad, concentración y creatividad con la meditación matutina

Este impresionante libro es la introducción perfecta a la meditación y a por qué es tan beneficiosa y eficaz por las mañanas.

Los estudios han demostrado que a las personas que practican la meditación matutina les resulta más fácil mantener la concentración y la energía a lo largo del día, son menos propensas a tomar tentempiés poco saludables y más hábiles para evitar el estrés y la ansiedad.

Se incluyen consejos sobre cómo desarrollar una práctica, aceites esenciales para llenarse de energía por la mañana, ejercicios sencillos de respiración, estiramientos y diarios de concentración, así como buenas mezclas de tés matutinos.

Las meditaciones incluidas están diseñadas para fomentar la claridad y la energía para el día siguiente, con meditaciones matutinas de fin de semana para ayudar a dejar ir la semana y explorar preguntas más importantes. Los mantras se utilizan para ayudar a tomar conciencia de determinadas palabras y frases para ponerte en un camino positivo para el día siguiente, el establecimiento de intenciones y visualizaciones guiadas para aumentar la energía, encontrar el enfoque y convocar la creatividad.

Las meditaciones matutinas incluyen: *Levántate*El rocío de la mañana*Los pájaros se elevan*El árbol se enraíza*La niebla se disipa*Sueña en grande*A través del ojo del telescopio*Entrenando el plexo solar.