Meditaciones a pie: Para encontrar un lugar de paz, estés donde estés

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Título original:

Walking Meditations: To Find a Place of Peace, Wherever You Are

Contenido del libro:

Meditaciones a pie para relajarse, reorientar la mente y encontrar la calma siempre que se necesite.

Cultiva la atención plena y sincroniza tu mente y tu cuerpo con este hermoso libro de meditaciones a pie.

La meditación caminando, también conocida como meditación Kinhin, se practica ampliamente en muchas formas de budismo y combina la experiencia física de caminar con la atención plena de un estado meditativo. Se puede hacer en cualquier lugar, desde unos pocos pasos en casa a un corto paseo por una calle bulliciosa, o una caminata más larga en un entorno natural.

Caminar mientras se medita aumenta la conciencia, mejora la calidad del sueño, ofrece claridad mental y facilita la conexión cuerpo-mente. Es una práctica que puedes desarrollar cada vez que salgas de casa, para ayudarte a volver a centrarte y a volver a ti mismo.

Este libro bellamente ilustrado le guiará a través del proceso de encontrar la paz interior mientras se desplaza, con una selección de meditaciones para cada estación, paseos largos y cortos tanto en un entorno natural como urbano, y meditaciones para la creatividad, la calma y la concentración. Meditaciones a pie le ayudará a utilizar su entorno como herramienta de meditación para recuperar la energía, recuperar los sentidos y encontrar la calma en su vida cotidiana.

El contenido incluye:

10 minutos para levantar el ánimo.

Caminar con los sentidos.

Meditaciones para cada estación.

Meditaciones prolongadas para paseos más largos.

Caminar en paz.