Meditaciones de bolsillo para la autocompasión: Ejercicios en cualquier momento para la autoaceptación, la bondad y la paz

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Título original:

My Pocket Meditations for Self-Compassion: Anytime Exercises for Self-Acceptance, Kindness, and Peace

Contenido del libro:

Silencia a tu crítico interior y ofrécete la amabilidad y la aceptación que mereces con estas 150 meditaciones guiadas para abrazar tu verdadero yo. A menudo somos más amables con los demás que con nosotros mismos.

Pero la autocompasión es vital para ayudarte a comprender tus emociones, dar y recibir amor, dejar atrás los errores del pasado, avanzar con más confianza y mucho más. Ahora puedes cultivar y practicar la autocompasión a través de 150 meditaciones guiadas en Mis meditaciones de bolsillo para la autocompasión.

Aprende a encontrar y expresar la bondad y la compasión hacia ti mismo y haz las paces con tus emociones, construye tu resiliencia y aprende no sólo a aceptar, sino a apreciar exactamente quién eres. Con meditaciones sobre la autoapreciación, ser positivo con el cuerpo, aceptar el amor, conocer tus emociones y mucho más, este libro te ayudará a empezar a vivir con más autoconciencia, amabilidad y paz cada día.