MBSR Every Day: Prácticas diarias desde el corazón de la reducción del estrés basada en la atención plena [Standard Large Print 16 Pt Edition].

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Título original:

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Contenido del libro:

Siguiendo la tradición de su exitoso A Mindfulness - Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein y Bob Stahl presentan una colección única y accesible de prácticas diarias para ayudar a los lectores a permanecer conectados a tierra en el aquí y ahora.

El estrés forma parte de la vida cotidiana, pero con el tiempo puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables y abrumados. ¿Cómo podemos evitar que el estrés se apodere de nosotros y que nos agote por completo? La clave para mantener el equilibrio en la vida es responder al estrés con una conciencia genuina y sin prejuicios de nuestros cuerpos y mentes.

Basándose en la antigua sabiduría de la atención plena, esta guía práctica le mostrará montones de pequeñas formas de superar el estrés cada día, sin importar lo que la vida le depare. Las estrategias de atención plena de este libro están inspiradas en la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), un programa clínicamente probado desarrollado por Jon Kabat - Zinn. La investigación ha demostrado que MBSR es eficaz en el alivio de una serie de condiciones de salud y de salud mental, incluyendo el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión, el dolor crónico, y más.

Este importante libro funciona maravillosamente por sí solo, o se puede utilizar junto con AMindfulness - Based Stress Reduction Workbook. Si está preparado para cambiar permanentemente su forma de manejar el estrés, obtener una poderosa inspiración y vivir más plenamente el momento, este libro es la guía perfecta.