MBSR Cada Día: Prácticas diarias desde el corazón de la reducción del estrés basada en la atención plena

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado por sus consejos prácticos sobre la atención plena y la meditación, que ofrecen valiosas ideas a los lectores que desean incorporar estas prácticas a su vida cotidiana. Aunque a muchos les ha cambiado la vida y les ha resultado fácil de digerir, algunos han criticado su extensión y la redundancia de su contenido.

Fácil de leer, práctico, repleto de pruebas científicas, cambia la vida, valiosas prácticas de atención plena, tamaño compacto, sugerencias útiles para el día a día, complementa bien los cursos de MBSR.

Largo y con contenido repetitivo, podría condensarse significativamente, algunos lectores lo encontraron decepcionante para usos específicos, y ciertas secciones parecían innecesariamente largas.

(basado en 27 opiniones de lectores)

Título original:

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

Contenido del libro:

Siguiendo la tradición de su exitoso «A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook», Elisha Goldstein y Bob Stahl presentan una colección única y accesible de prácticas diarias para ayudar a los lectores a mantenerse conectados con el aquí y el ahora.

El estrés forma parte de la vida cotidiana, pero con el tiempo puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables y abrumados. ¿Cómo podemos evitar que el estrés se apodere de nosotros y que nos agote por completo? La clave para mantener el equilibrio en la vida es responder al estrés con una conciencia genuina y sin prejuicios de nuestros cuerpos y mentes. Basándose en la antigua sabiduría de la atención plena, esta guía práctica le mostrará montones de pequeñas formas de superar el estrés cada día, sin importar lo que la vida le depare.

Las estrategias de atención plena de este libro están inspiradas en la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), un programa clínicamente probado desarrollado por Jon Kabat-Zinn. La investigación ha demostrado que MBSR es eficaz para aliviar una serie de condiciones de salud y de salud mental, incluyendo el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión, el dolor crónico, y más. Este importante libro funciona de maravilla por sí solo, o se puede utilizar junto con «A» «Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook».

Si usted está listo para cambiar permanentemente la forma en que maneja el estrés, obtener inspiración poderosa, y vivir más plenamente en el momento, este libro es la guía perfecta «.