El efecto "ahora": cómo un momento de atención plena puede cambiar el resto de tu vida

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «El efecto Now» destacan su practicidad y accesibilidad en la enseñanza de la atención plena, lo que lo hace adecuado para lectores de todos los niveles de experiencia. Muchos aprecian su formato de fácil lectura, sus capítulos breves y la integración de recursos digitales como vídeos para mejorar el aprendizaje. Sin embargo, algunos críticos consideran que carece de profundidad en comparación con otros recursos de mindfulness y señalan problemas técnicos para acceder a los vídeos en determinados lectores electrónicos.

⬤ Fácil de entender para todos los niveles de experiencia.
⬤ Aplicaciones prácticas para integrar mindfulness en la vida diaria.
⬤ Capítulos cortos que mantienen el interés de los lectores.
⬤ Incluye recursos y vídeos de apoyo en línea.
⬤ Impacto positivo en la reducción del estrés y el aumento de la conciencia.
⬤ Enfoque no religioso de la atención plena que respeta las creencias personales.

⬤ Algunos lectores lo encuentran menos completo que otros libros de mindfulness.
⬤ Problemas técnicos con la accesibilidad del vídeo en ciertos dispositivos.
⬤ Puede no proporcionar material en profundidad para aquellos que buscan prácticas de meditación extensas.

(basado en 89 opiniones de lectores)

Título original:

The Now Effect: How a Mindful Moment Can Change the Rest of Your Life

Contenido del libro:

Aliviar el estrés, aliviar el dolor, cultivar la libertad emocional, crear un cerebro más sano, y encontrar la iluminación con técnicas de atención plena de vanguardia de The Now Effect. Podrás calmar tu mente ansiosa, concentrarte mejor en el trabajo y en casa, sentir más empatía hacia ti mismo y hacia los demás, afrontar las dificultades con más gracia y menos estrés, y ser consciente de lo que es más importante para ti.

El secreto está en los espacios. La Dra. Elisha Goldstein, líder en psicología de la atención plena, demuestra cómo utilizar el espacio entre el estímulo y la respuesta para liberarse de creencias y pensamientos habituales que no le sirven.

Ofreciendo técnicas prácticas para realizar cambios profundos y permanentes en la vida, las técnicas del Dr. Goldstein te permitirán conectar con el momento presente para realizar cambios profundos y permanentes en la vida y conectar con lo bueno de la vida y con lo que realmente importa.

En esencia, este libro enseña las bases de cómo el ahora -este mismo momento- puede cambiar el resto de tu vida. Para mejorar y facilitar la experiencia del lector, el texto contiene etiquetas Microsoft del Dr.

Goldstein demostrando sus ejercicios, y el libro electrónico incluye vídeos incrustados.