Manejo de la ira: Cómo controlar la ira, dominar sus emociones y eliminar el estrés y la ansiedad, incluyendo consejos sobre el autocontrol, la autodis

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de autoayuda centrada en el control de la ira, que ofrece información exhaustiva sobre cómo comprenderla y gestionarla. Es bien recibido por su lenguaje fácil de entender y sus herramientas prácticas, aunque algunos lectores lo encuentran excesivamente detallado.

Fácil de leer, ofrece estrategias útiles para controlar la ira, explicaciones exhaustivas sobre los desencadenantes de la ira, ejemplos prácticos, recomendado para terapeutas, consejeros y personas que buscan ayuda.

Algunas secciones están demasiado cargadas de texto, pueden carecer de ayudas visuales, y un lector consideró que era una pérdida total de dinero.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Anger Management: How to Control Anger, Master Your Emotions, and Eliminate Stress and Anxiety, including Tips on Self-Control, Self-Dis

Contenido del libro:

Si siempre has querido saber cómo controlar tu ira de forma eficaz pero sientes que nada parece domar tu temperamento, sigue leyendo....

¿Estás harto de sentir ira con más frecuencia de la que deberías?

¿Has probado un sinfín de otras soluciones pero nada parece mantener tu ira bajo control?

¿Quieres por fin decir adiós a sentirte estresado, ansioso y enfadado al mismo tiempo, y descubrir algo que funcione para ti?

Si es así, ha llegado al lugar adecuado.

Verá, la ira no sólo perjudica las relaciones, el trabajo y la propiedad. Nuevas investigaciones médicas demuestran que los arrebatos de ira pueden tener efectos tóxicos en el organismo.

Un estudio en el que participaron 1.122 hombres y 501 mujeres llegó a la conclusión de que el riesgo de sufrir un ataque al corazón se multiplicaba por 2,3 en las dos horas posteriores al enfado.

Pero no te estreses.

Aunque hayas probado otros métodos, como reprimir tu ira o decir afirmaciones para intentar mantener la calma, hay una salida.

Este libro trata de darte las estrategias, herramientas y técnicas adecuadas para ayudarte a mantener tu ira bajo control.

Esto es sólo una pequeña parte de lo que descubrirás:

⬤ La verdad sobre la ira y su origen.

⬤ 13 situaciones de ira que debe tener en cuenta.

⬤ 6 mitos dañinos que te cuentan sobre la ira.

⬤ Por qué reprimir tu ira puede tener consecuencias catastróficas y qué hacer en su lugar.

⬤ 9 maneras en que tu ira puede ser utilizada para el bien.

⬤ Los factores responsables de desencadenar tu ira.

⬤ Cómo manejar la ira a largo plazo que no desaparece.

⬤ Las técnicas de relajación más eficaces para ayudarte a calmarte.

⬤ 4 sencillos trucos para evitar que tu ira cause daño de forma instantánea que funcionan como por arte de magia (puede que incluso te hagan reír).

⬤ Cómo tratar con otras personas enfadadas.

⬤ Cómo resolver eficazmente los problemas sin ira.

⬤ Y mucho, mucho más.

Tómate un segundo para imaginar cómo te sentirás una vez que sepas cómo controlar tu ira de una vez por todas, y cómo reaccionarán tu familia y amigos cuando vean que las cosas ya no te molestan de la misma manera.

Así que, aunque hayas experimentado periodos recurrentes de ira extraordinaria, puedes domar esta poderosa emoción con el tipo adecuado de control de la ira.

Y si tienes el ardiente deseo de dominar tus emociones y recuperar tu vida, ¡desplázate hacia arriba y haz clic en "añadir al carrito"!