Control de la ira: Cómo controlar la ira, dominar tus emociones y eliminar el estrés y la ansiedad, incluyendo consejos sobre autocontrol, autodi

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una variedad de ideas y estrategias para controlar la ira, por lo que resulta útil para las personas que buscan ayuda en este ámbito. En general, es bien recibido por su accesibilidad y consejos prácticos, aunque algunos lectores consideran que contiene demasiado texto y carece de ayudas visuales.

Fácil de leer, proporciona estrategias útiles para controlar la ira, explica los desencadenantes de la ira, ofrece ejemplos prácticos, bueno para la autoayuda y la biblioterapia, recomendado para orientadores y terapeutas.

Algunas secciones son excesivamente detalladas, carece de ayudas visuales para quienes prefieren el aprendizaje visual, y algunos lectores consideraron que no merecía la pena la inversión.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Anger Management: How to Control Anger, Master Your Emotions, and Eliminate Stress and Anxiety, including Tips on Self-Control, Self- Di

Contenido del libro:

Si siempre has querido saber cómo controlar tu ira de forma eficaz pero sientes que nada parece domar tu temperamento, sigue leyendo....

¿Estás harto de sentir ira con más frecuencia de la que deberías?

¿Has probado un sinfín de otras soluciones pero nada parece mantener tu ira bajo control?

¿Quieres por fin decir adiós a sentirte estresado, ansioso y enfadado al mismo tiempo, y descubrir algo que funcione para ti?

Si es así, ha llegado al lugar adecuado.

Verá, la ira no sólo perjudica las relaciones, el trabajo y la propiedad. Nuevas investigaciones médicas demuestran que los arrebatos de ira pueden tener efectos tóxicos en el organismo.

Un estudio en el que participaron 1.122 hombres y 501 mujeres llegó a la conclusión de que el riesgo de sufrir un ataque al corazón se multiplicaba por 2,3 en las dos horas posteriores al enfado.

Pero no te estreses.

Aunque hayas probado otros métodos, como reprimir tu ira o decir afirmaciones para intentar mantener la calma, hay una salida.

Este libro trata de darte las estrategias, herramientas y técnicas adecuadas para ayudarte a mantener tu ira bajo control.

Esto es sólo una pequeña parte de lo que descubrirás:

⬤ La verdad sobre la ira y su origen.

⬤ 13 situaciones de ira que debe tener en cuenta.

⬤ 6 mitos dañinos que te cuentan sobre la ira.

⬤ Por qué reprimir tu ira puede tener consecuencias catastróficas y qué hacer en su lugar.

⬤ 9 maneras en que tu ira puede ser utilizada para el bien.

⬤ Los factores responsables de desencadenar tu ira.

⬤ Cómo manejar la ira a largo plazo que no desaparece.

⬤ Las técnicas de relajación más eficaces para ayudarte a calmarte.

⬤ 4 sencillos trucos para evitar que tu ira cause daño de forma instantánea que funcionan como por arte de magia (puede que incluso te hagan reír).

⬤ Cómo tratar con otras personas enfadadas.

⬤ Cómo resolver eficazmente los problemas sin ira.

⬤ Y mucho, mucho más.

Tómate un segundo para imaginar cómo te sentirás una vez que sepas cómo controlar tu ira de una vez por todas, y cómo reaccionarán tu familia y amigos cuando vean que las cosas ya no te molestan de la misma manera.

Así que, aunque hayas experimentado periodos recurrentes de ira extraordinaria, puedes domar esta poderosa emoción con el tipo adecuado de control de la ira.

Y si tienes el ardiente deseo de dominar tus emociones y recuperar tu vida, desplázate hacia arriba y haz clic en "añadir al carrito".