Cognitive Behavioral Therapy: Guía de uso de la TCC para superar la ansiedad y la depresión + Guía de la terapia dialéctica conductual, incluida la técnica DBT

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Título original:

Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Using CBT to Overcome Anxiety and Depression + A Guide to Dialectical Behavior Therapy, Including DBT Techn

Contenido del libro:

Conozca la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia Dialéctico-Conductual.

Dos manuscritos en un libro:

⬤ Terapia Cognitivo Conductual: The Ultimate Guide to Using CBT to Rewire Your Brain and Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, PTSD, Compulsive Behavior, and Anger, Including DBT and ACT Techniques.

⬤ Terapia Dialéctica Conductual: La Guía Definitiva para Usar DBT para el Trastorno Límite de la Personalidad, Emociones Difíciles y Cambios de Humor, Incluyendo Técnicas como Mindfulness y Regulación de Emociones.

No importa quién seas o de dónde vengas, ya tienes experiencia de primera mano con la máxima: "La vida es un reto". Las presiones del día a día pueden llevarnos por el camino de diversas complicaciones de salud y, en particular, de enfermedades mentales, como la depresión, la ansiedad, las fobias y los pensamientos obsesivos.

Estas enfermedades mentales merman la calidad de nuestras vidas y nos quitan toda la diversión. Para superarlas, hemos recurrido a diversos tratamientos, pero la mayoría de las veces los resultados son poco atractivos.

Este libro se ha elaborado con el fin de desvelar dos de las formas más exitosas de tratar las enfermedades mentales y diferentes afecciones. Estos tratamientos -conocidos como terapia cognitivo-conductual y terapia dialéctico-conductual- se han convertido en un éxito en todo el mundo por la cantidad de gente a la que han ayudado.

En la parte 1 de este libro, aprenderá sobre:

⬤ Herramientas y técnicas de la TCC.

⬤ Pensamientos automáticos e intrusivos.

⬤ Cómo deshacerse de la ansiedad y la depresión a través de la TCC.

⬤ Cómo establecer objetivos con la TCC.

⬤ Cómo cambiar tus creencias básicas utilizando la TCC.

⬤ Cómo superar la procrastinación a través de la TCC.

⬤ Superar la ira y la amargura a través de la TCC.

⬤ Tratamiento del TEPT.

⬤ Identificar patrones de pensamiento negativos.

⬤ Construir la autoestima.

⬤ Reconectar tu cerebro.

⬤ Y mucho más.

Algunos de los temas tratados en la parte 2 de este libro incluyen:

⬤ Cómo DBT puede tratar el trastorno límite de la personalidad.

⬤ 10 poderosas técnicas DBT que necesitas conocer.

⬤ 6 formas sencillas de reducir el pensamiento en blanco y negro para evitar la inestabilidad emocional.

⬤ 7 palabras cruciales que debes conocer para aliviar tu mente de la angustia.

⬤ Las 7 habilidades que pueden ayudarte a sentirte mejor instantáneamente y mejorar el momento.

⬤ Modos a prueba de balas para mejorar las relaciones positivas con los demás.

⬤ Y mucho, mucho más.

Por lo tanto, si desea obtener más información sobre la terapia cognitivo-conductual y la terapia dialéctico-conductual, desplácese hacia arriba y haga clic en "añadir al carrito".