Libro de trabajo 13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes: Una guía para desarrollar la resiliencia, aceptar el cambio y practicar la autocompasión

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su contenido perspicaz y sus aplicaciones prácticas, y ofrece diferentes perspectivas y un cuaderno de ejercicios para mejorar el compromiso. Muchos lectores apreciaron la posibilidad de leer selectivamente las secciones que más les interesaban.

Proporciona valiosas ideas y perspectivas, incluye un cuaderno de ejercicios complementario, permite la lectura selectiva para la relevancia personal, y es beneficioso tanto para individuos como para equipos.

Es posible que no todas las secciones se apliquen a todos los lectores, lo que requerirá cierto esfuerzo para aplicar los conceptos de forma eficaz.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

13 Things Mentally Strong People Don't Do Workbook: A Guide to Building Resilience, Embracing Change, and Practicing Self-Compassion

Contenido del libro:

Amy Morin, autora y psicoterapeuta, amplía su bestseller internacional 13 cosas que la gente mentalmente fuerte no hace y presenta el libro de ejercicios oficial para los lectores que buscan soluciones sencillas pero eficaces para aumentar su fortaleza mental y encontrar la felicidad y el éxito en la vida.

Amy Morin fue la primera persona en presentar al mundo el concepto de fortaleza mental con su libro de éxito internacional, 13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes. Desde entonces, la conversación en torno a la salud mental ha evolucionado drásticamente. Temas que antes eran tabú -ansiedad, terapia, autocuidado- ya no están estigmatizados, y cada vez más personas buscan formas de ser más felices, sanas y resistentes. Pero, como bien sabe Morin, la fuerza mental es un músculo, y para fortalecerse hay que trabajar.

Ampliando los consejos innovadores de sus exitosos libros, Morin presenta un cuaderno interactivo para cualquiera que desee abandonar los malos hábitos mentales y fortalecer su músculo mental. Este cuaderno, un potente y práctico conjunto de herramientas para desarrollar la fuerza mental, despliega actividades, sugerencias, investigaciones científicas e historias para ayudar a los lectores a convertirse en la mejor versión de sí mismos. Morin reta a los lectores a poner en práctica los consejos de eficacia probada que han calado en millones de personas. Además de identificar las trece cosas que frenan a los lectores -desde la autocompasión hasta la agonía por cosas que escapan a nuestro control o el resentimiento por los logros de los demás-, el cuaderno presenta ejercicios que enseñarán a los lectores a crear un plan personalizado de fortalecimiento mental. Morin coloca indicaciones fáciles de seguir y actividades únicas como:

Cambiar el canal de su cerebro para dejar de rumiar.

Calcular los niveles de miedo para asumir más riesgos.

Cambiar tu lenguaje por una mentalidad empoderada.

Pon nombre a tus emociones para evitar el malestar.

Al pedir a los lectores que interactúen con sus problemas más comunes y cruciales, este libro de ejercicios actúa como la guía definitiva para la fortaleza psicológica. En última instancia, con trabajo duro, los lectores aprenderán a entrenar sus cerebros para sortear la adversidad, liberarse de patrones problemáticos y mejorar drásticamente sus vidas.