13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes: Recupera tu poder, acepta el cambio, enfréntate a tus miedos y entrena tu cerebro para la felicidad y el éxito.

Opiniones de los lectores

El libro presenta diversas estrategias para mejorar la fortaleza mental y la resiliencia, y muchos lectores apreciaron sus consejos prácticos y ejemplos cercanos. Sin embargo, algunos encontraron ciertos elementos repetitivos o excesivamente simplistas.

El libro contiene estrategias claras y prácticas para mejorar la salud mental, es fácil de leer y tiene eco entre muchos lectores. Tiene capítulos perspicaces que ayudan al lector a reflexionar sobre sus pensamientos y comportamientos, y ofrece empoderamiento a través de historias personales y lecciones prácticas. Muchos lo encontraron beneficioso para el autoconocimiento y el crecimiento personal.

Algunos lectores consideraron que los consejos eran demasiado básicos o rudimentarios, potencialmente más adecuados para principiantes en autoayuda. A unos pocos les parecieron pesadas y deprimentes las historias personales de la autora. Además, algunos lectores no conectaron con el estilo de narración del autor, especialmente en el formato de audio, y consideraron que faltaba profundidad a la hora de abordar matices psicológicos complejos.

(basado en 1200 opiniones de lectores)

Título original:

13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success

Contenido del libro:

Acaba con los malos hábitos mentales y fortalécete".

Domine su fuerza mental: nuevas estrategias revolucionarias que funcionan para todo el mundo, desde amas de casa a soldados, pasando por profesores y directivos.

Todo el mundo sabe que el ejercicio regular y el entrenamiento con pesas conducen a la fortaleza física. Pero, ¿cómo nos fortalecemos mentalmente para los momentos realmente difíciles? ¿Y qué debemos hacer cuando nos enfrentamos a estos retos? O, como pregunta la psicoterapeuta Amy Morin, ¿qué debemos evitar cuando nos enfrentamos a la adversidad? A lo largo de sus años asesorando a otras personas y de sus propias experiencias de pérdida personal, Morin se dio cuenta de que a menudo son los hábitos que no podemos romper los que nos impiden alcanzar el éxito y la felicidad verdaderos. La autocompasión, la angustia por cosas que escapan a nuestro control, la obsesión por acontecimientos pasados, el resentimiento por los logros de los demás o la expectativa de resultados positivos inmediatos nos frenan. Esta lista de cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes tuvo tanto eco entre los lectores que, cuando fue recogida por Forbes.com, recibió diez millones de visitas.

Ahora, por primera vez, Morin amplía las trece cosas de su post viral y comparte sus prácticas probadas para aumentar la fortaleza mental. Morin escribe con honestidad mordaz, incorporando anécdotas de su trabajo como profesora universitaria de psicología y psicoterapeuta, así como historias personales sobre cómo reforzó su propia fortaleza mental cuando la tragedia amenazaba con consumirla.

Aumentar tu fortaleza mental puede cambiar toda tu actitud. Requiere práctica y trabajo duro, pero con los consejos específicos de Morin, ejercicios y consejos para solucionar problemas, es posible no sólo fortalecer tu músculo mental, sino también mejorar drásticamente la calidad de tu vida.