Las nuevas reglas para envejecer bien: Un programa sencillo para la resistencia inmunológica, la fuerza y la vitalidad

Opiniones de los lectores

El libro, alabado por sus consejos directos y prácticos sobre la vida sana, es apreciado por su formato de fácil lectura y sus sugerencias prácticas. Sin embargo, ha sido criticado por carecer de información nueva para quienes ya están familiarizados con los conceptos de salud y bienestar, y algunas recomendaciones requieren una mayor validación.

⬤ Fácil de leer y de navegar
⬤ lleno de consejos prácticos y aplicables
⬤ incluye estudios de casos que proporcionan valiosos estímulos
⬤ fomenta el cambio gradual y es motivador
⬤ ofrece una orientación sólida y basada en hechos que resuena en los lectores
⬤ ideal para principiantes
⬤ ayuda a motivar para adoptar estilos de vida más saludables.

⬤ Contiene en su mayor parte conocimientos comunes, ofreciendo poca información nueva para los que ya tienen conocimientos sobre salud y nutrición
⬤ se señalan algunas inexactitudes fácticas
⬤ se critica la falta de referencias científicas sustanciales por parte de los autores
⬤ puede resultar redundante o excesivamente simplista para los lectores más experimentados.

(basado en 89 opiniones de lectores)

Título original:

The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality

Contenido del libro:

Frank Lipman, MD, es un líder en el bienestar y la medicina integrativa y funcional, y Las nuevas reglas para envejecer bien contiene todo lo que enseña a sus pacientes -y algo más- sobre cómo revertir los llamados «síntomas del envejecimiento». Síntomas como sentirse mal y parecer hinchado no son en absoluto un hecho del envejecimiento. Son señales de advertencia de que necesita cambiar su estilo de vida. Son sus elecciones de estilo de vida, no sus genes, las que tienen un tremendo impacto en cómo envejece, y aquí aprenderá a tomar las mejores decisiones para parecer más joven y sentirse mejor en general.

A través de entradas claramente tituladas y fáciles de digerir que cubren las nuevas reglas que hay que conocer, aprenderá que «El mecanismo antienvejecimiento más eficaz es comer menos» y que «Comer de noche engorda»; si el «Ayuno de 16 horas» merece todo el bombo y platillo; que «El azúcar es el peor alimento que puedes meter en tu cuerpo»; a «Dormir más y mejor» y a «Comer setas para la longevidad»; sobre «Medicamentos comunes que no deberían ser comunes»; que «El caldo de huesos cura los agujeros en el intestino»; y el mantra «No hagas daño. «.

¿Y qué ocurre cuando se siguen las reglas? Una mayor duración de la salud, en la que te verás genial y te sentirás enérgico, feliz, sexy, ágil y fuerte.