Dormir mejor, ser mejor: Su guía sin estrés para dormir lo que necesita y tener la vida que desea

Opiniones de los lectores

El libro «Better Sleep, Better You» ofrece una guía completa para mejorar la calidad del sueño y comprender su importancia para la salud en general. Incluye varios consejos prácticos, reflexiones anecdóticas y referencias científicas al tiempo que aborda diferentes cuestiones relacionadas con el sueño. Sin embargo, algunos lectores consideraron que el contenido científico era complicado o que el libro carecía de una base científica rigurosa.

El libro está bien escrito, es fácil de leer y ofrece una serie de sugerencias prácticas para mejorar la calidad del sueño. Explica la importancia del sueño de forma accesible e incluye historias personales de los autores, junto con un programa de reajuste del sueño de tres semanas. Muchos lectores encontraron la información valiosa y novedosa, sobre todo aquellos familiarizados con los programas de sueño.

Algunos lectores criticaron la fiabilidad científica de la información presentada, sugiriendo que adolece de falta de pruebas sólidas y contiene simplificaciones excesivas. Algunos críticos opinaron que el libro fomenta determinadas ideologías sanitarias que rozan la charlatanería. Además, los lectores con problemas de insomnio expresaron su decepción por la eficacia de las recomendaciones del libro.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Better Sleep, Better You: Your No-Stress Guide for Getting the Sleep You Need and the Life You Want

Contenido del libro:

El sueño es la parte más importante del camino de cualquier persona hacia una vida sana y feliz, y con este libro puede aprender a arreglar su horario de sueño y recuperar unas horas preciosas de relajación.

Si eres como la mayoría de la gente, lo más probable es que no duermas lo suficiente. Gracias a los cambios en nuestra cultura, Estados Unidos se encuentra en medio de una epidemia de insomnio y, por desgracia, la falta de sueño tiene consecuencias más graves de lo que uno podría pensar, que van desde la irritabilidad, la niebla cerebral y el aumento de peso hasta enfermedades graves como la desregulación hormonal, las enfermedades cardíacas, el deterioro de la memoria, la diabetes y el Alzheimer.

En Better Sleep, Better You, el pionero de la medicina funcional y experto en sueño Frank Lipman, MD, y el cofundador de Casper Neil Parikh se unen para ofrecer un recurso único que le ayudará a cosechar los beneficios de dormir bien cada noche. A diferencia de las docenas de artículos que ofrecen una "solución rápida" para el insomnio, Lipman y Parikh entienden que no existe una solución única para todos los problemas de sueño. Al explicar con claridad los últimos avances en la ciencia del sueño y todos los factores que afectan a su sueño -incluyendo cuándo y cómo come y hace ejercicio, cómo maneja el estrés, cómo duerme la siesta y cómo se relaciona con la tecnología- Mejor sueño, mejor usted ayuda a los lectores a crear un protocolo de sueño personalizado que funcione para su estilo de vida y sus necesidades.

Repleto de fascinantes datos científicos, interesantes estudios de casos y consejos prácticos fáciles de poner en práctica, Mejor duerme, mejor tú te ofrece todo lo que necesitas para optimizar tu sueño, tu productividad y tu felicidad... de por vida.