La solución para un cerebro mejor: Cómo agudizar la función cognitiva y prevenir la pérdida de memoria a cualquier edad

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Steven Masley presenta un enfoque exhaustivo y bien documentado para mejorar la salud cerebral y prevenir el deterioro cognitivo mediante cambios en la dieta, el ejercicio y el estilo de vida. Aunque muchos lectores han encontrado la información valiosa y fácil de entender, el libro ha recibido críticas dispares en cuanto a su legibilidad, la complejidad de las recetas y la calidad de la producción.

Información bien documentada sobre la salud del cerebro, consejos prácticos, fácil de entender para el público en general, incluye diversos aspectos como la nutrición y el ejercicio, inspirador para aquellos que buscan mejorar su función cognitiva, tiene potencial para cambiar la vida, buena validación de los hábitos saludables existentes.

Algunos materiales pueden parecer demasiado simplistas o elementales, las recetas se consideran complicadas con ingredientes difíciles de encontrar, problemas de calidad del libro como la mala encuadernación, a veces demasiado verboso y largo, algunas partes pueden quedar empantanadas en detalles científicos, puede que no todo el mundo encuentre nuevas ideas.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

The Better Brain Solution: How to Sharpen Cognitive Function and Prevent Memory Loss at Any Age

Contenido del libro:

Diabetes... La enfermedad de Alzheimer... Este libro, del autor del éxito de ventas Puesta a punto del corazón en 30 días y Grasa inteligente, es el primero que muestra cómo el cerebro puede volverse resistente a la insulina a través de la dieta y el estilo de vida, y deja claro cómo y por qué esto se ha relacionado directamente con el deterioro cognitivo y la pérdida de memoria. Con un programa detallado desarrollado por el autor para prevenir y revertir esta enfermedad potencialmente devastadora.

La enfermedad de Alzheimer es la enfermedad más aterradora en la actualidad. A pesar de los miles de millones de dólares invertidos en investigación, no existen curas significativas para la demencia o el Alzheimer (la forma más común de pérdida de memoria), que representa hasta el 70 por ciento de todas las demencias. Casi seis millones de estadounidenses han sido diagnosticados de Alzheimer; el coste anual de la atención e investigación de la demencia en Estados Unidos asciende a 215.000 millones de dólares, más de lo que se gasta en cáncer o enfermedades cardiacas.

En The Better Brain Solution, el Dr. Steven Masley habla de las dos epidemias urgentes a las que nos enfrentamos en la actualidad: la escalada de la pérdida de memoria incapacitante y el rápido aumento de las tasas de diabetes y prediabetes.

Hoy en día, la mayoría de la gente entiende el efecto que tiene un nivel elevado de azúcar en sangre sobre su salud cardiovascular, pero pocos comprenden que la resistencia a la insulina es muy perjudicial para el cerebro.

En The Better Brain Solution, Masley ofrece un programa que, en la lucha contra la diabetes, la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo, puede revertir la resistencia a la insulina, mejorar el rendimiento cognitivo y detener el deterioro cognitivo antes de que sea demasiado tarde. Masley ofrece al lector las herramientas que ha desarrollado para sus propios pacientes privados para prevenir y revertir este síndrome metabólico y alcanzar niveles normales de azúcar en sangre (por debajo de 95 mg/dL). Explora el impacto de la resistencia a la insulina en el cerebro y la conexión corazón/cerebro/diabetes, explica cómo funcionan la función cognitiva y la memoria y analiza los factores de riesgo de la pérdida de memoria. The Better Brain Solution ofrece al lector un plan completo para lograr una salud cerebral óptima, proporcionando información sobre alimentos y suplementos que potencian el cerebro, así como una forma práctica de evaluar la función cognitiva. Con 50 recetas de alimentos que mejoran el cerebro y el cuerpo y que son fáciles de preparar.